男性喝水应避免的4种误区，很多人都中招了！

水是生命之源，细胞中90%是水分，为了能够保持正常的生理代谢，必须要保证充足的水量。80%疾病的产生和饮水不当有着直接关系，男性喝水避免走进误区。

男性喝水的误区都有哪些呢？

误区一、片面的追求水中矿物质

在矿泉水里面含有大量的矿物质，受到了年轻人的青睐，一部分人认为矿物质含量越高就说明质量越好，其实不然。在饮用水里面应该有平衡并且适量的矿物质，并不能以矿物质的含量高低来判断水的活力强弱，如果矿物质含量超标时会危及到身体健康，比如碘化物，每升中超过0.05毫升的话会引起碘中毒。

误区二、喝水仅仅是为了解渴

一部分人群是因为口渴了才喝水，不渴就不需要补充水分，这样会忽视了喝水给身体带来的保健及营养功效，水在身体面会把矿物质、蛋白质以及碳水化合物稀释，帮助人体消化，所有的细胞新陈代谢都离不开水分，只有让细胞得到充足水分才能够加快新代谢，提高了免疫系统以及抵抗力。

误区三、水的纯度越高越好

部分男性认为水纯度比较高越好，其实不然，如果长时间喝纯净水的话会引起身体多营养失衡，大量的喝纯净水会带走对身体有益的微量元素，降低了免疫力。因为我们人体的体液是微碱性，纯净水属于弱酸性，如果大量饮用的话会破坏身体的内环境，同时也会增加钙的流失。

误区四、喝饮料就相当于喝水

在饮料里面含有大量的蛋白质及糖类，同时也添加了各种色素以及香精，喝了之后并不会产生饥饿感。用饮料来代替饮用水，非但不能为身体补水，同时也会影响到食物的消化以及吸收，降低食欲。如果大量服用含有咖啡因碳酸饮料的话会让热量过剩，刺激了血压和血脂，增加了心血管的负担，咖啡因属于利尿剂，大量饮用会导致排尿增多，让人们出现脱水的情况。

温馨提示

男性朋友喝水避免走进以上误区，要定时喝水，千万不能只有等到口渴的时候才喝水，多喝温开水或者新鲜的开水。一次性不能喝太多，每次喝200毫升即可，采取少量多次的原则。对于肾脏疾病或者代谢性疾病患者要按照医生的指导来喝水，以免增加身体的负担。