长寿的男人都有哪些特征？这4大特征看看你符不符合

任何人都希望自己长寿，论起来女人更是要比男人长寿一些，而据资料显示男人的平均寿命是75-77岁，其中大部分的男性，更是会在最后的5-10年中患上一些重病，或者大都有的通病，男人更是比女人患病的几率要更大一些，要比女人的寿命少5-8岁。男性长寿一般都有哪些特征？

长寿的男人都有哪些特征呢？

1、爱运动，多运动

日常生活中，要按时适量的去多运动锻炼、多健身。让自己有一副强健的体魄，也是可以达到很好的延年益寿的效果。多运动，也可以促进自身身体的内循环健康，让身体时常保持在一个充盈的状态，这样不仅可以增加自身身体抗性，更能抵御一些病毒的入侵。

2、心态好，心胸开阔

平时生活中，一定要保持一个良好的心态，不能易喜易怒或急躁，时常让自己的心态，保持在一个平稳的水平线上，让自己的心胸豁达，热情但不大喜。生活中总会碰到一些不论开心，还是难过的事，遇到事的时候不要急躁，切记要保持一个良好的心态，而延年益寿，更是要保持一个良好的心态。

3、饮食注意均衡、清淡

肉食虽然是饮食中必不可少的食物，也可以适当的增加身体的脂肪，但是过多的去吃肉或者顿顿肉的话，就会增加很多类似食道，或者结肠的病症概率，所以在生活中，要尽量的多吃一些绿色带有维生素的蔬菜和水果，少吃一些油腻的肉食，多以清淡为主，不然，会增加很多发病的概率，所以为了避免影响你的身体健康，饮食方面还是要多注意。

4、不碰烟酒

很多的男性都会抽烟喝酒，更有些男性的烟瘾或酒瘾，达到了很高的地步，那么抽烟或饮酒多了的话，就会给身体带了一些很严重的危险，抽烟多的人，更是在长久以往之下会出现患癌的概率，所以一定要少抽烟少饮酒，能戒的时候，务必要戒烟戒酒，把这些坏习惯都戒除掉。那么红酒可以偶尔少喝一些，但是切忌不要酗酒，酒精也是麻痹身体很多器官的一个重要原因，所以在生活中，一定要养成良好的习惯，戒掉这些坏习惯，让自己拥有一个健康的身体。

在最后，也希望大家都能有一个健康的身体，在生活中，也要养成一些良好的生活习惯和饮食习惯，让自己可以有效的延年益寿。