男性喝水有技巧 要记住5个注意事项！

细胞里面的主要成分是水，水是生命之源，人体中离不开水分，一旦缺失势必会影响到器官的正常运转，但是男性要选择正确的喝水方式。

喝水要注意些什么？

1、不要等到口渴之后再喝水

当感觉到口渴时，说明身体已经严重缺水了，在出汗、呼吸、排尿的时候，都会散发着水分，所以应该多喝水，每两个小时喝200毫升的水即可。喝水的时候，不能拘泥量，对水的需求要根据运动量天气来合理安排，运动出汗、做了重体力劳动，以及天气炎热时，会流失大量的水分，此时应该多补充水分，对于肾功能不全、心脏功能异常的人群来说，也应该多喝水。

2、不要在水里面加太多的料

对于肾脏功能异常、高血压以及肾脏疾病患者不能在水里加盐，不然会加重病情。不要放太多的糖以及蜂蜜，虽然放蜂蜜具有美白以及润肠通便的功效，但是不利于控制血糖。另外，也不能盲目的防止补药或者草药，会对肝脏和肾脏带来损害。如果不喜欢喝白开水的话，不妨放入绿茶或者枸杞子。

3、不能盲目追求各种水

现在市面上的水有很多，很多男性喜欢喝纯净水，但是纯净水里面会缺乏矿物质以及微量元素，长时间下去会让身体营养摄入不足，从而降低了抵抗病毒的能力。

4、不能喝千滚水和隔夜水

隔夜水和千滚水里面会含有大量的亚硝酸盐，长时间喝的话，会引起亚硝酸盐中毒或者癌症等。另外，也不能喝没有被经过处理的天然水，比如泉水或溪水等，水质不安全，容易出现健康问题。

5、不能选择婴儿水

市面上的婴儿水，主要是低钠无菌，而且矿物质少，减少了对肾脏带来的负担，但是不适合于成年男性。另外，如果喝饮水机里面水的话，要定时的清洁饮水机，以免滋生大量的细菌而诱发胃肠道疾病。

温馨提示

男性朋友要选择正确的喝水方式，在喝水时，也不能大口大口的喝，每次喝200毫升即可，不能一次性喝太多，不然，会增加心脏的负担，引起身体的水肿。每天早晨醒来之后，喝一杯温开水，能够促进胃肠道蠕动，及时为身体补充水分，睡觉前喝一杯水能够稀释血液，防止夜间出现脑出血。