如何判断肺部是否健康？吸烟的男性看过来！

肺部通过气体的交换，来维持身体的健康，当肺部出现问题时，势必会影响到身体健康，尤其对于吸烟和生活在污染环境的人群来说，更应该好好的呵护肺部，在平时，可以通过自查的方式，看肺部是否健康，那应该怎么做呢？

如何判断肺部是否健康？

判断一、呼吸是否正常

当肺部出现异常时，首当其冲的是呼吸问题。每天早晨醒来后，留意呼吸的深度以及频率，若出现了呼吸困难或者胸口疼痛、呼吸变得急促，应该及时去医院做肺部x光检测。

判断二、是否频繁的咳嗽

长时间吸烟，以及生活在受到污染的环境中的人群，若出现了反复咳嗽，要注意做相关的检查。另外，要多观察痰液，痰液浓缩，里面带有血丝或者黄疸，说明肺部受到了感染，需要引起警惕。

判断三、胸部是否出现不适感以及肺活量大小

当肺部出现异常时，大部分患者会有胸口疼痛的情况，排除心血管的问题，要警惕肺部疾病。另外，要测量肺活量的大小，深呼吸时，只要能屏住呼吸超过40秒，说明肺部处于健康状态。

判断四、气色好坏

从中医的角度上来说，五脏六腑的好坏，能在皮肤上表现出来，当肺部功能异常时，势必会影响到皮肤的健康，导致患者脸色暗沉、没有光泽，嘴唇周围容易发黑紫。

如何来保护肺部健康？

吸烟的人群，要定期去医院做肺部CT检查，能有效检测出肺部是否有炎症和结核，是否出现了肿瘤。多吃一些润肺护肺的食物，比如柑橘类水果、西兰花山药银耳以及百合等。每天坚持喝一杯绿茶，因为烟雾会增厚动脉内膜，减少胃酸的分泌量，升高血糖，正好在绿茶里面含有的儿茶素，能够降低烟雾对肺部所带来的伤害，另外，也达到解毒利尿的效果，帮助烟雾的有害物质快速的排出体外。

温馨提示

可通过以上标准来查看肺部是否处于健康状态，当肺部出现异常时，应选择去正规的医院做检查，并且积极的配合医生治疗，尽量戒掉烟酒，多吃一些清肺润肺的食物比如黑木耳、银耳等。找到空气清新的环境中，坚持深呼吸，帮助气体的交换，来清除肺部里面的垃圾，适当的锻炼身体，来增强体质，保持积极乐观的心态，保证有充足的睡眠，避免熬夜，远离二手烟对肺部带来的损伤。