为什么男性脾气容易暴躁？带你揭秘其真相！

男性性情刚烈，尤其年轻力壮的男性做事容易冲动，脾气也就容易暴躁，这样会影响到人与人之间的交往，引起男性脾气暴躁的原因有很多，比如压力过大、总是失眠和不良的饮食等。

引起男性脾气暴躁的原因

1、大量吃肉、吃垃圾食物

肉类含有的动物蛋白，会减少大脑中的酸含量，让男性的脾气变得异常暴躁。另外，肉里面含有对身体有害的饱和脂肪酸会升高血压，导致男性情绪不稳定。一日三餐要做好荤素搭配，多吃蔬菜和水果，其所含有的血清素，能让情绪变得更加平和。多吃一些粗粮，比如糙米、高粱、燕麦等，其含有的维生素b1能调节神经，管控情绪。在膨化和油炸食物里，含有对身体有害物质，长时间吃的话，会降低大脑中的欧米茄三脂肪酸，不能更好的控制情绪，引起暴力倾向和脾气暴躁。

2、压力过大、失眠

因为男性需要面临家庭和工作上的双重压力，压力过大时会升高儿茶酚胺含量，容易引起血液中毒，给肝细胞带来损伤。学会释放压力，可以通过旅游、运动以及唱歌的方式来减压。大部分的男性脾气暴躁是因为睡眠不足所引起的，睡眠不足会让中枢神经不稳定，建议每天中午抽出半个小时的时间来午休。

男性脾气暴躁吃什么好？

当身体缺乏钙时，会让情绪变得不稳定，男性每天至少要保证500毫升的奶量，不仅能补钙，同时稳定内分泌。当身体缺乏b族维生素时，会让脾气变得暴躁、烦躁不安以及情绪不稳定，另外，大量的吃甜食会消耗维生素b1，长时间下去，一些代谢产物容易在身体里面蓄积，对神经带来刺激，让人脾气暴躁，所以，可以多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如全麦面包、柑橘类水果、西红柿以及西兰花等。另外，当身体缺铁时，也会让脾气暴躁，所以多吃一些含铁丰富的瘦牛肉、鸡鸭鱼肉以及海产品等，能让人们注意力变得更加集中。

温馨提示

每天要保证有充足的睡眠时间，多吃一些含铁锌以及蛋白质比较丰富的食物。尤其是锌元素，对于男性来说是至关重要，锌参与了身体中多种代谢活动，影响了核酸以及蛋白质的合成，含锌比较丰富的食物包括蛋类鱼类以及动物的肝脏等。