导致男性气血不足的原因？可多吃这几类食物补气血

一提到气血不足，人们首先都会想到女性，其实，男性也会出现气血不足的情况。在夏季，新陈代谢速度比较快，容易消耗身体中的阳气，所以，必须要做好补阳补气的工作。

导致男性气血不足的原因

男性需要面临工作以及生活中的双重压力，会让身体过度劳累，再加上不规律的作息习惯，睡眠质量比较差，不能让全身气血正常运行，从而引起气血不足。也因为工作比较繁忙，缺乏运动，长时间的久坐不利于血液循环，阻碍气血的生成。当能量供应不足时，也会诱发气血不足，当男性患有慢性疾病时，会消耗能量和气血，如果疾病没有得到有效治疗，再加上不合理的饮食和不均衡营养，最终诱发气血不足。

男性夏季吃什么能补气血？

1、西洋参和黄芪

夏季新陈代谢速度快，而且容易消耗能量，易出现气虚，每天可把10克西洋参放在杯子里面代茶饮用，能帮助补气血。黄芪具有利水退肿以及补气补血的功效，特别适合于夏季补气，因为炎热的夏季出汗比较多，容易出现气虚无力以及四肢疲软的问题。

2、桂圆和苋菜

桂圆属于滋补的良品，具有安神助眠以及补益气血的功效，能辅助治疗心烦意乱、失眠健忘及身体虚弱等。每天坚持用开水来冲泡能辅助治疗气血不足。苋菜归大肠经，具有除湿止腹泻和清热解毒的功效。另外，里面含有人体所需要的氨基酸、矿物质及维生素，容易被身体吸收以及利用。夏季出汗比较多，多吃苋菜，能够提高体质以及免疫系统，同时，也具有补血补气的功效。

3、山药和牛肉

山药特别适合于夏季，具有健脾益气的功效，防止因为吸烟所引起的肺部伤害，具有补肾补气的功效，同时，提高免疫系统。牛肉能够补脾胃，强筋骨和补益气。在吃牛肉的时候，尽量切成小块或者肉丝，一星期吃一两即可。

4、黄鳝和红薯

黄鳝具有很强的滋补性，在夏季湿气比较重，适当的吃黄鳝，能够改善不良的体质，具有提升阳气的功效。红薯里面含有丰富的钾镁及b族维生素，具有补中益气的功效，能够预防身体肥胖。

温馨提示

尽量不要吃一些过度破气的以及生冷性凉的食物，比如海带、苦瓜、鸭肉以及鱿鱼等。多参加体育锻炼来增强体质，学会释放压力等。