60岁的老人是胖点好还是瘦点好？建议在这个范围比较好

当今社会的主流审美是以瘦为美，爱美人士对于自己的身材变得越来越苛刻。年轻人无不每天嚷嚷着要减肥，对于老年人来说，减肥是否也是成了大家都在讨论的事。那么60岁的老人是胖点好还是瘦点好呢？接下来就让我们一起来了解一下。

60岁的老人是胖点好还是瘦点好？

老年人其实对于外表身材的美，还是丑，并不是非常在意，他们在意的只是自己的身体健康问题，不管是胖还是瘦，只要有利于身体健康就是合适的。但60岁的老人太胖是不好的，因为肥胖会引起很多疾病。尤其是高血压、高血脂、糖尿病，还有其他心脑血管疾病，对老年人的身体健康和生命安全。造成了极大的威胁。如果老年人过于肥胖的话，也会对膝关节等造成很大的压力，非常容易导致老年人膝关节疼痛，引发关节疾病。同时，60岁的老人过于瘦也不好，如果身体过瘦的话，身体素质也会比较差，面对疾病到来时的抵抗力比较低，就容易引发一些老年疾病，而且，还会使全身的器官衰退的更快，加速人的衰老。

所以老年人最好不要太胖，也不要太瘦，保持在BMI18.5-23.9左右就比较合适。这样既不会过胖，也不会因为体脂率太低而容易生病。

老年人应该如何养生？

1、养成良好的饮食习惯，清淡饮食

随着年纪的增长，身体的各项机能有所衰退，关于消化系统一定要保养好。因此在日常生活中一定要保持清淡的饮食，不要吃太过于油腻，以免出现消化不良的问题。另外，如果吃太多高脂肪的食品，也容易使身体长胖。

2、参加体育锻炼

参加体育锻炼是最实惠的养生方式，也是最能看得见回报的养生方式。多参加体育锻炼，可以增强老年人的体质，提高人的免疫力。不过，需要注意的是，虽然要多加锻炼，但是一定要适度根据自己的身体状况，来选择最适合自己的运动方式和运动强度。

3、保持开阔的心胸

老年人一定要拥有积极健康向上的心态，只有这样才能够活得更加开心。如果一直处于负面情绪包围之中，就非常容易抑郁成疾。