晨起时出现哪些反应 说明男人可能是肾虚了

肾脏具有排毒的功效，身体里面所有的毒素，都是通过肾脏来排毒。当出现肾虚时身体里面的毒素，不能正常排出体外而堆积起来，对身体带来一定的伤害，当男性早晨醒来后，有几个症状说明肾虚了。

晨起时出现哪些反应 说明男人可能是肾虚了

症状一、看东西模糊

对于肾虚的人群来说，早晨醒来之后会有明显的黑眼圈，而且有短暂性的昏厥感。眼睛周围的皮肤是最为薄弱的，如果长时间睡眠不足，或者失眠的话，就会影响到局部的血液循环，导致眼前发黑。这类人群只要保证有充足的睡眠，就能够让黑眼圈得到缓解，若是黑眼圈一直持续不下去的话，说明出现了微循环障碍或者肾虚。

症状二、脚后跟疼痛、脱发

因为在脚后跟有肾经的穴位和经络，肾虚时脚后跟得不到充足血液的供应，从而引起脚后跟疼痛。这类人群可以在医生的指导下选择活血通络的药物。肾脏亏损的人群脱发明显增多而且白发也会增多，中医认为肾脏藏精，只有肾脏充足，才能够让毛发得到充足血液的供应。

症状三、喉咙干燥、全身无力

当津液分泌不足时，会引起喉咙干咳，这主要是肾脏调节功能异常。另外，肾虚的人群容易感觉到疲劳，早晨醒来之后，需要消耗很大的体能，增加了体内压力。此类人群要保证规律的作息，不能让情绪过于紧张，避免吸烟喝酒，多吃一些富含优质蛋白质，和维生素等容易消化的食物，保持适度的锻炼。

症状四、总是睡不醒的样子

肾虚的人群容易嗜睡，即使得到充足的睡眠，早晨醒来之后总是睡不醒，即使一整天躺在床上，也会感觉到全身无力，此类人群应该多锻炼身体来促进肾脏恢复，避免吃生冷的食物，平时可以多吃羊肉狗肉来食补。

温馨提示

平时可以多吃一些黑色的食物来补肾，比如黑木耳海带或者黑豆黑米等，另外，也应该多吃一些鲫鱼或牡蛎等含锌比较丰富的食物，来补气补肾。不能熬夜，保证有充足睡眠规，律作息，多吃一些绿叶蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，平时可以使用枸杞子、葛根或者芡实泡水饮用，能够补肾。每天要抽出适当的时间来进行有氧运动，适当的进行运动，能加快血液循环的速度，提高基础代谢率。