做哪些小动作能促进血液循环？坚持做这4个小动作可缓解

一般男性工作压力比较大，长时间属于紧张的重脑力劳动中会出现的供血不足，从而让患者头痛头晕，长时间下去，会有猝死的可能性，平时可以多做简单的小动作，来促进大脑的血液循环，预防脑部血管疾病的产生。

男性做哪些小动作能促进大脑血液循环？

1、对脖子进行按摩

颈部对于人们来说是至关重要的，起着承上启下的功效，主要把血液运输到头部。颈椎支撑着头部的重量，而且频繁的活动，这样容易出现退化以及劳损，平时可以对脖子部位进行按摩，这样能够改善颈部的血液循环，只要使用双手来按摩脖子的两侧，每次按摩10次左右即可，一天按摩三次，这样能够保持颈部血管的弹性，从而改善了大脑供血问题。

2、经常练习空抓手

在手掌的经络上有很多敏感的穴位，对这些穴位适当的进行按摩和刺激，能够把信息直接传递给大脑，大脑神经在反映到身体的各个器官中，这样不仅仅能够让大脑得到锻炼，同时调节了全身气血。具体的方法是把十指全部张开，然后做类似于抓物体的动作，每天坚持做50次即可，能够锻炼大脑血管壁，防止血管壁出现破裂，预防脑出血的产生。

3、经常做耸肩的运动

每天坚持做耸肩运动，能够改善大脑的供血，同时也保护了肩关节，让颈部的肌肉得到放松，加快了血液循环，能够让血液快速达到大脑，具体的方法是把双肩膀上提放下，反反复复的做两分钟即可。另外，坚持做耸肩运动能够让肩部的肌肉以及神经血管得到放松，让颈动脉的血管更好的流向大脑，让大脑得到充足血液以及氧气的滋养。

4、晃一晃脑袋

缓慢的晃晃脑袋能够让颈部肌肉得到放松，加快血液循环输送到大脑，让头部做前后左右的旋转即可。晃脑袋能够增加血管抗压力，加强大脑的协调功能，预防脑出血。另外，也能够防止血管收缩功能发生一定的障碍，防止因为血压波动过大而发生意外。

温馨提示

每天坚持做以上4个小动作，能够保护身体的健康。工作再繁忙，也要注重身体健康，男性要多锻炼身体来增强体质，不能长时间久坐，保持平和的心态，学会释放压力。