哪些经常做哪些事情容易消耗体内阳气？应该怎么调整

阳气是一种非常玄妙的概念，中医上来讲，阳气不足人就容易生病，阳气不足身体就会变得很是虚弱。日常生活中哪些经常做的事容易消耗阳气？又该怎么调整呢？

哪些经常做的事情容易损耗阳气？

1、经常熬夜

晚上经常熬夜，早上又起不来，这种行为是非常损害身体阳气的，主要是因为人体的各个器官在午夜人体休息的时候，才会自我修养及恢复，如果人经常性的熬夜，就会导致身体内部各个器官一直运作，得不到休息，这样的后果自然就加重了器官本身的负担，尤其是肾脏部位。肾脏是人体解毒排毒最为重要的器官，一旦不能自我恢复，就会导致人体阳气一直缺失，这样的后果自然也就不言而喻了。

2、食用凉性食物

很多时候我们在炎热的夏季，都会喝一些冷藏的饮料或者冰冻的雪糕等，这些东西虽然当时摄入人体之后是比较凉快的，但是后面对于身体的损失也是特别大的，因为本身人体属阳，在炎热的夏季人的人体又是热量较为高的，如果在这种情况下猛的给体内摄入一些凉性的食物，就会导致身体阳气供应不足，导致短暂性的阳气缺失。

3、过量运动

现在都提倡运动健身，很多的年轻人在平时闲暇之余都会去运动，但是很多体质本就偏弱的人士，为了可以快速的提高自身的身体素质而过量的去运动。这样其实是不对的，一定要根据自身的体质来定合适的运动量，主要是因为人体的阳气也供应着人体的力气，一旦阳气不足，就会导致人体出现莫名的软弱无力，而在运动过量大量的出汗之后，也会导致这样的情况发生。所谓物极必反的道理，大家应该都会懂，所以这里建议大家平时一定要合理适量的去运动健身，这样才会保证身体一直处于一个健康的水平线之上，而不是盲目的去过量运动，过量运动不仅对于身体没有好处，更是对身体有着非常大的损害。

那应该如何调整？

1、环境调节

有些体质本身就偏弱，阳气本身就缺乏的人一定要调整自己身处的环境，要选择较为温和的环境来进行适应，不要长期的处于寒冷且干燥的封闭式环境之内。可以多试着去泡泡温泉或进行日光浴，每次在这种环境下要呆够半小时左右，这样不仅不会增强人本身的抵抗力，更是会对阳气有着很好的恢复。

2、食物调节

长期缺乏阳气的人，可以试着在日常饮食中加入一些补肾益气的食材或者药材，比如桂圆，可以试着多喝一些桂圆汤。也可以根据自身的身体状况，去详细的了解哪些食材对于补肾益气有着好的作用，都可以去合理的食用。

阳气对于人体非常重要，体弱多病的人一般阳气也有不足。以上便是损失阳气的几个习惯，为了自身健康，还是改正为好。