哪些因素会影响到男性的生殖健康？这几种要注意改掉

男性的生殖健康和生育力息息相关，只有让生殖器官保持健康状态，才能拥有良好的性生活，让下一代健康成长，但是生活中的一些坏习惯会对生殖健康带来威胁。

哪些因素会影响到男性的生殖健康？

1、大量的吸烟喝酒以及吃辛辣刺激性的食物

香烟里面含有的尼古丁焦油以及一氧化碳等有害物质，会引起动脉血液流通不足，减少精子数量及质量，容易引起无精症和精子畸形症等。长时间喝酒的人群，精子数目明显减少，而且活动力减弱。另外，总是吃辛辣刺激性的食物，会让尿液里面产生刺激性的物质，增加膀胱里的压力，引起前列腺里面的尿液回流，从而导致前列腺炎。过度劳累、频繁的性生活、过度憋尿以及过于紧张等，也会加重生殖器官相关的疾病。

2、蒸桑拿或者没有注意个人卫生

总是蒸桑拿或者用热水淋浴的话，会升高局部的温度，影响神经细胞的生成，减少精子产生或者引起死精症。要减少蒸桑拿的次数，洗澡水也控制在34℃左右。对于包皮过长或者包茎的男性来说，包皮里面会长有大量的污垢，没有注意个人卫生会引起病变，从而导致尿路感染龟头炎或者附睾炎等。

3、总是吃加工肉制品以及全脂牛奶

总是吃一些加工肉制品比如烤肠培根等会明显减少精子的数量。另外，在加工肉制品里面也含有色素和激素等，尽量选择新鲜的牛肉或者海产品代替，多吃金枪鱼或者三文鱼等里面含有的锌元素，能够提高精子数量。青年男应该以低脂牛奶代替全脂牛奶。

4、不良的睡眠姿势

趴着睡觉的话会压迫内脏以及生殖器官，因为阴茎一直受到压迫，阻碍血液循环，导致频繁遗精，让男性出现全身无力及头晕等。另外，趴着睡觉时也会升高阴囊局部温度影响生精功能，进而降低生育能力。左侧卧入睡的话会让心脏受到压迫，减慢了全身血液循环，甚至器官得不到充足血液供应时会引起生殖障碍。右侧卧入睡的时候，会让睾丸以及阴茎挤压在两腿之间，不能向睾丸提供充足的营养，尤其当精索发生扭转时不能正常排除代谢物。

温馨提示

男性尽量采取仰卧的睡眠姿势，并且把双腿自然分开，不会压迫到生殖器官以及内脏，也不会出现阴囊扭转的情况，反而能促进生殖器官的血液循环。