男性老是夜尿多应该怎么办？这几种做法见效好

晚上起来上厕所虽然很正常，但是频繁的上厕所就会影响到正常的睡眠了。好不容易睡着了却被小便憋醒，这样多来几次，睡眠的质量就会严重下降，让人们感到非常的困扰。男性老是夜尿多应该怎么办？接下来让我们一起来了解一下。

男性老是夜尿多应该怎么办？

1、睡前不要喝太多水

想要晚上不那么频繁的起夜，一定要在睡前控制喝水的量，如果喝下太多的水，这些水分就会进入到男性的膀胱，这样就会使男性起夜的次数增加。所以睡前不要喝过多的水、饮料、牛奶、茶叶等，如果特别口渴，可以适当的喝几口水。有人喜欢在吃夜宵的时候喝很多饮料，既影响肠胃健康，又影响睡眠质量。

2、晚饭不要吃得太咸

如果晚饭吃的过于咸，在晚饭结束后到睡前，这一段时间就会喝下太多的水，喝的水多了，人的尿液也就增加了，自然就会使起夜的次数增加。并且如果吃了太咸对于身体健康也有不利的影响，比如说容易使人血压升高，特别是对于老年人来说，还是尽量吃的清淡一些，对于身体健康有好处。为了解决起夜频繁的情况，晚饭一定不要吃的太咸，吃的清淡一些即可。

3、不要喝酒和咖啡

很多人在喝酒之后，就会明显的感到晚上上厕所的次数在增加，是因为喝酒之后人体内的抗利尿素会受到一定的影响，尿液的产生也会受到影响，这样就会使尿液增加，在睡觉的时候，因为尿意而导致醒来的次数也会增加。如果睡前喝咖啡会刺激膀胱，排尿频率更高了，起夜也会便的更加频繁。所以，如果想要摆脱晚上起夜过于频繁，影响睡眠质量的清形，不应该喝酒和喝咖啡。

4、穿袜子睡觉

很多人认为穿袜子睡觉会睡得特别累，其实穿袜子睡觉能够有效的解决晚上频繁企业的情况，穿袜子能够使液体避免堆积的腿部，那样就会减少想要尿尿的意思，晚上就不会起来几次上厕所了。所以，晚上睡觉的时候可以穿一双轻薄干净的袜子，除了能够解决起夜频繁的问题之外，还能避免脚部受凉。

晚上起夜频繁有的是不良的生活习惯导致的，也有可能是因为身体上的疾病导致的，最好能够去医院检查一下，这样才能够对症解决。