男人早泄怎么办？这些自救方法马上用上

相信很多男性都比较关注自己的性功能，他们都希望自己在进行性生活的时候，能够达到一个满意的程度，而在生活中有很多男性在进行性生活的时候，会出现射精过快的现象，这种射精过快在医学上被称为早泄。有很多男性在发生早泄后特别烦恼，但其实出现早泄后，可以让自己采取这些自救方法，能够改善早泄的现象。

男性早泄要采取哪些自救方式？

1、消除自己的心理因素

大多数男性在出现早泄的时候，可能是因为心理负担过重，在目前由于生活压力的倍增，让很多男性感觉自己透不过气，这样就会让心理负担过重而导致出现早泄，因此在出现早泄后，要消除自己的心理负担，要让自己的情绪乐观，这样才能够有效改善早泄，在进行性生活的时候要让自己全身心投入，将其他事情抛在脑后。

2、不要频繁手淫

有些男性的性欲比较强，他们在日常除了正常的性生活外，还会让自己过多的进行手淫，却不知过多手淫也会导致早泄的发生，因为过多手淫很容易让自己的精神透支，另外，大多数男性在手淫的时候，会害怕被别人知道而加快射精的速度，时间一长，就很容易导致早泄发生，所以要让自己改善性生活方式，适当合理的手淫能够愉悦身心，但要避免过于频繁。

3、提高身体素质

导致男性早泄的原因有很多，其中身体免疫力比较弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因为没有经常锻炼，导致自己的身体素质比较弱，也容易出现疾病，所以在出现早泄的时候要让自己提高身体素质，可以通过锻炼的方式。

4、注意饮食

在日常要避免让自己经常摄取刺激辛辣的食物，或者是摄取一些会导致性功能变弱的食物，可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、牡蛎、牛肉等，多吃这些食物能够提高精子活力，而且也能够增强性功能，改善早泄。

温馨提示

男性一旦有出现早泄的现象，一定要让自己正确面对，不要因为害羞或者是其他原因而让自己不想讨论，以及没有及时就医，这样很容易让症状加重，导致彼此的感情被影响，也让男性的身体受到危害，毕竟有些早泄的出现，可能是和身体性功能疾病发生有关系。