中年男人哪些坏习惯伤身？这5种一定要戒掉

很多男性有一些不良的坏习惯，虽然坏习惯短时间内看不出异常，但是给身体带来的伤害是慢慢展现出来的，必须要注意影响男性健康的杀手。

中年男人哪些坏习惯伤身？

1、大量的喝啤酒

当肾脏出现异常，还继续喝啤酒会让尿酸沉积，从而堵塞了肾小管，引起肾脏衰竭。对于肾脏疾病患者，应该定期去医院做尿常规和血液常规检查，期间不能乱吃对心脏有毒性的药物。

2、吃肉太多

虽然肉能为身体提供动物性脂蛋白，是其他食物所不能替代的，但是每天的吃肉量必须控制在40克左右。如果吃肉过多，会增加对肾脏所带来的损伤。当发现尿液里面有大量尿蛋白又不节制的吃肉类，势必会对肾脏功能带来严重的损伤。

3、滥使用止痛药物

如果长时间吃止痛药物的话，会降低血液流通的速度，对肾脏功能带来严重的损伤，甚至会诱发肾功能衰竭。患者必须要严格按照医生嘱咐使用止痛药物，但是不能过度依赖，以免出现耐药性。另外，也不能盲目的使用具有补肾壮阳功效的中药，会对心脏带来不可逆的伤害。

4、喝水太少

部分男性因为工作比较繁忙而减少喝水量，但是这样会对肾脏和肝脏带来损伤。新陈代谢的一些废物主要在肾脏和肝脏里处理，肾脏帮助调节水和电解质的平衡，代谢所产生的一些废物会跟随着尿液排出体外，在此过程，必须有足够的水分来支撑。每天要保证有足够的水分摄入，多喝水多排尿，不仅能防止肾结石，同时也能保护肾脏。很多男性喜欢喝咖啡，可乐或者汽水等碳酸饮料，但是里面含有的咖啡因会兴奋中枢神经，突然的升高血压对肾脏带来损伤。

5、吃了太多盐

从饮食中摄入的盐主要从肾脏进行代谢，如果摄入太多的话势必会增加肾脏负担。盐中含有的钠离子，不容易让水分排出体外，增加了肾脏负担。每天的吃盐量不能超过6克，若有明显的身体水肿要采取低盐饮食。

温馨提示

男性不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，学会释放压力，定期去医院监测血压及血脂。要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，注意劳逸结合，避免做剧烈运动。