喝酒了还要去跑步？小心带来这几种致命危害

跑步是最佳的减肥运动，很多人都有长期跑步的习惯，虽然在刚开始的时候坚持跑步很是痛苦，但是在适应了之后，每天不跑步就仿佛失去了什么东西，非常不习惯。所以有些人为了坚持跑步，在喝酒了之后也一点也不耽误的去跑步，这样危害是非常大的。接下来就让我们一起来了解一下，喝完酒跑步的危害有哪些。

喝完酒跑步有哪些危害呢？

1、肌肉特别的酸痛

喝完酒之后，即使不跑步，第二天浑身也会非常的酸疼，更别说跑步了。酒精会促使肌肉的疲劳，会使肌肉变得更加松弛，肌张力也会有所下降。如果喝完酒以后去跑步，人体的肌肉就会释放大量的乳酸，第二天肌肉酸痛会非常厉害，甚至要缓一周多才能缓过来。

2、出现脱水的症状

喝完酒通常会感到非常的口渴，这是因为人体需要补充足够的水分来缓解酒精的浓度，本身就处于一个缺水的状态，如果这时候再去跑步，出了很多汗，使缺水的情况更加严重，就会出现脱水的症状，患者会感觉更加的疲劳，还会有其他不适的感觉出现。所以，喝酒之后大量的补充水分，休息比运动对身体好。

3、危害心脏健康

喝酒之后人的心率会很快，血压会升高，心脏的负担本来就严重，这时候如果再去运动，不管是舒缓的运动也好，还是激烈的运动也好，心脏的负担会变得更加的重。另外，酒精能够抑制心肌的收缩，喝酒之后心跳会更加的快，如果这时候运动，就会是患上心脏病的风险更加的大。

4、容易发生危险

酒精本身就能麻醉人的神经，喝完酒之后，人们会比较的嗜睡，反应也会更加的迟钝，如果这时候去跑步，尤其是去户外跑步就比较容易发生危险和意外。喝完酒之后跑步根本就无法集中注意力，如果是复杂的路况更是应付不来，特别是现在天气比较寒冷，在室外跑步的时候不小心摔倒，人们因为瞌睡导致在户外睡着是非常危险的，甚至会把人冻死，这种意外事件在北方的冬天屡屡发生。

追求美的欲望无可厚非，坚持跑步并不意味着每天都要去跑步，喝完酒之后的身体状况是不适合去跑步的，这时候就要在家休息，等酒完全醒了或者休息好了再开始运动计划也不迟。