性功能与裸睡有什么关系吗？如何增强性功能？

现在很多男性喜欢裸睡，没有任何衣服束缚，让身体变得更加轻松，提高睡眠质量，同时能增强自信心，更让人们想不到的是裸睡居然能提高性功能。

性功能与裸睡有什么关系吗？

男性裸睡时生殖器官不会受到任何衣服束缚，让睾丸处于最佳温度中，此时精子变得异常活跃，从而提高性能力。裸睡也能唤醒夫妻之间性欲，提高性生活质量。裸睡能增强汗腺和皮脂腺分泌，利于皮肤排泄和再生，帮助调节神经，增强免疫力和适应能力。另外裸睡也能缓解紧张不安情绪，促进局部血液循环，改善慢性腹泻、腰部疼痛以及头痛等问题。但裸睡时被子床单要勤换洗，定期消毒，做好防寒保暖工作，防止受凉，下降抵抗力。

如何增强性功能？

1、合理补充营养物质

多吃含蛋白质和锌丰富食物，在瘦肉类蛋类奶类以及鱼类中获取优质蛋白质，能为精子提供所需要的氨基酸，提高性功能。在牡蛎和生蚝等海产品中获取锌元素。尽量少吃黄豆，因为黄豆中含有的雌性激素，若摄入太多的话会升高雌性激素水平，影响第二性征，导致性功能下降。远离油炸食物，含有的反式脂肪可引起身体肥胖。少吃肥肉类，含有的饱和脂肪和胆固醇会让血管变狭窄，生殖部位得不到充足血液供应而影响性能力。

2、保持适度运动

随着年龄增长肌肉松弛，雄性激素分泌减少，会引起男性性生殖功能减退。每天可坚持做憋小便动作，能让耻骨尾骨肌得到锻炼，增强骨盆和阴茎血液供应量，维持阴茎正常勃起，延长性生活时间。

3、坚持做下蹲运动

大腿部肌肉比较坚实且包裹着动脉，做下蹲或深蹲运动能牵扯到PC肌，为阴茎提供充足血液而且可提高心肺功能。另外要坚持游泳，游泳时能让腿部肌肉、盆底肌和腹肌得到锻炼，性生活时也正好运用到这几组肌肉，能让性感受更加强烈。

温馨提示

一定要注意裸睡卫生，避免受到感染。要保持良好的情绪，若是过度焦虑或抑郁的话可紊乱内分泌，影响性激素分泌，延迟大脑中枢神经接触信号，导致性功能下降。平时要多锻炼身体，避免熬夜，保持适度运动和规律性生活。