男性早晨醒来后要注意，应避开这几个禁忌事项！

经历一晚上睡眠后，身体各个器官得到休整。但春天早晨是心脑血管发生意外的高危时间段，其实早晨醒来后有很多禁忌，需了解一下。

男性早晨醒后有哪些禁忌？

禁忌一、恋床

很多男性在节假日醒来后恋床不起，窝在被窝里玩手机或平板。但卧床时间太长会感觉到四肢发沉，没有任何精神，这是因为睡懒觉时影响阳气生发导致的。所以早晨醒来后尽量不要恋床，按时起床。

禁忌二、立即解小便

早晨醒来后大部分人膀胱中有很多尿液，有急迫的排尿感。男性尿液越紧迫，越需要沉住气，不能立马起身去解小便。男性站立解小便时，因为膀胱突然排空而引起头晕，易出现排尿性晕厥。

禁忌三、立即做剧烈运动

早晨适当做体育锻炼有利于身体健康，但是醒来后不能立马做剧烈运动。需休息10分钟，等待气血阴阳平衡之后再锻炼。起床后没有经过运动前准备，马上剧烈运动的话容易出现心脑血管意外，甚至危及生命。

禁忌四、立即吃饭

早晨醒来后身体处于半休眠状态，至少有30分钟时间才能苏醒。在早晨唾液分泌减少且胃液分泌不充分，若立马吃饭或吃难以消化的脂肪会引起消化不良，尽量早晨醒来后先喝一杯水，休息30分钟之后再吃饭。

禁忌五、立即性生活

同房时会伤气耗精，性生活后需要很长时间体力才能恢复正常。从中医的角度上来说，早晨起来时阳气渐升且阴气下降，若此时性生活的话会影响阳气生发，导致精神萎靡。

禁忌六、立马进入紧张工作

部分年轻男性工作任务紧迫，早晨醒来后会立马投入紧张工作中，这样可降低工作效率易产生疲惫感，同时也影响气血阴阳变化，影响身体健康。

禁忌七、立即起床

醒来后身体从抑制状态转为兴奋状态，转化时需要一定过程，若醒来后立即穿衣起床的话，容易引起头痛头晕和眼花。醒来后可以先动动四肢或伸伸懒腰，然后再慢慢起床。

温馨提示

男性早晨醒来后要注意以上禁忌，注意生活中的调理，合理安排作息，按时上床入睡，按时起床。早晨醒来后空腹喝一杯200毫升的温开水或蜂蜜水，能促进胃肠道蠕动和稀释血液，避免形成血栓因子，防止意外产生。