男人睡觉出虚汗是什么原因？帮你分析了这5种原因！

很多男性睡觉时出虚汗，这一般和肾虚有关，另外不良的睡眠习惯、患有某些疾病或做噩梦也会引起男性睡觉时出虚汗。

男人睡觉时出虚汗是怎么回事？

1、肾虚

肾虚是男性常有的情况，睡觉时会出汗。肾虚男性可出现全身无力疲乏，食欲不振以及性功能减退等。可以多吃具有补肾功效食物，如黑豆羊肉，泥鳅韭菜牡蛎或枸杞子等。

2、做梦

若晚上睡觉时做噩梦或让男性兴奋的梦，会因为过度紧张而出汗，梦醒之后才被发现。男性需保持平和心态，睡觉前可用热水泡泡脚来放松身心，不要想乱七八糟的事情。

3、体质虚弱

当男性体质虚弱时会引起睡觉时出汗，男性经常出虚汗可引起脱水和电解质平衡紊乱以及微量元素丧失。平时要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，合理安排工作和作息，多参加户外活动来增强免疫力和体质。

4、睡眠环境不良

居住房间空气不流通、室内温度过高、周围环境太差、穿得太多或盖得太厚等也会让男性睡觉时出虚汗，只要避免以上情况，经常开窗通风换气即可缓解。

5、患有某些疾病

当男性患有某些疾病时如恶性肿瘤、糖尿病结核病和高血压时，晚上睡觉时可出虚汗，同时伴有食欲不振、脸色潮红和情绪不稳定。疾病会刺激神经系统，导致神经失调。若是疾病所引起的要及时去医院检查治疗。

男性晚上睡觉出虚汗怎么饮食调理？

1、泥鳅

把100克泥鳅清洗干净，放在锅中煎至两面金黄，然后放入一碗半水煮半小时，最后加入调料味即可，连续吃5天。可达到补气虚和止虚汗效果，适合体质虚弱以及营养不良和脾胃虚寒的人。

2、百合炖莲子

把30克莲子和20克百合洗干净放在锅中加入适量水，用小火炖熟，然后加入30克冰糖，再煮二分钟左右即可，每天喝一次，适合阴虚火旺所引起的睡觉出虚汗，可达到养心安神和滋阴降火功效。

3、黄芪炖乌鸡

把一只乌鸡处理干净放在开水中焯一下，适量黄芪洗干净放在乌鸡肚中，一起放在砂锅里，加入适量水，然后放姜片葱、料酒和盐，用小火把乌鸡肉炖熟烂为止，可达到养心补气和益血止汗效果。

温馨提示

男性要养成良好的饮食习惯，对于阴虚火旺和阴虚血热的人不能吃辛辣上火食物，不能吸烟喝酒，不妨多吃滋阴清热功效的蔬菜水果，能促进汗腺分泌恢复正常，所使用的被褥、睡衣要定期更换拆洗。