中年男人要注意，出现这几种情况说明你的身体开始衰老了！

大家都知道男性衰老特征和女性比起来并不是很明显，但一旦出现衰老症状要引起重视，不然会加剧衰老感，需了解男性衰老的相关症状。

男性衰老有哪些症状？

1、食欲减退、长老年斑

很多中老年人出现食欲减退，是因为随着年龄增长，胃肠道功能慢慢衰退。进入中年后皮肤会变得越来越薄弱，弹性变差，皮肤变得干燥无光泽，甚至长老年斑，头发慢慢变白且稀疏，严重的话可脱发。

2、记忆力下降

当达到一定年纪时脑细胞会慢慢减少，下降指挥能力，敏锐力和准确度降低，其主要症状有记忆力下降、注意力不集中，反应变慢，工作效率变低，平衡能力变差，做事情时优柔寡断，这是大脑衰老的标志。

3、运动能力减弱

稍微运动心跳速度加快且持续时间长，甚至好几个小时都不能平静，这是因为心脏调节能力降低引起的。另外心脏肌肉老化和弹性减弱时也会下降心脏本身的储备能力。

4、视力下降

进入中年后眼球晶状体会慢慢变厚且视网膜变薄，会出现视力衰退或聚焦不准的情况，视力变差，眼睛容易疲劳和干涩，眼泪减少，眼白部位发黄、看东西模糊或畏光。

5、听力下降

男性40岁后耳朵萎缩变狭窄，鼓膜会变得越来越厚，此时会下降对高频声音的辨别力。内耳听神经血液循环差，从而引起听力下降或听力减退以及丧失。

6、口腔发生变化

口腔唾液明显减少，口腔自洁能力变差，容易出现口干舌燥，牙齿松动，牙齿颜色明显加深，质地变脆，易折断或自行脱落。另外牙龈萎缩且牙缝变宽，牙结石增多，易出现感染和龋齿，影响吞咽、咀嚼和说话。

7、全身无力

工作和生活中感觉到全身无力，没有任何精神，莫名其妙的心慌头痛、耳鸣和头晕目眩，这主要和心理压力大或身体机能下降有关。

温馨提示

当男性出现以上症状时需做好保健工作，养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜，保证有充足睡眠。多吃绿叶蔬菜和水果，含有的抗氧化物质能延缓衰老，去除对身体有害的自由基。保持适度运动来增强体质，根据自身体质来选择合适的运动项目，如快步走慢跑、打太极拳等能提高心肺功能，维持身体柔韧性，防止关节僵硬和疼痛。运动时要采取循序渐进原则，不能一下子做剧烈运动，运动时以身体感觉不到疲惫为度。