为什么男性衰老的快？大多是这几种行为在作怪！

现在生活节奏加快，大部分男性有熬夜的习惯，再加上心理压力过大，不健康的饮食以及便秘等会加快男人衰老的速度。

为什么男人衰老的速度快？

1、喝水少

只有皮肤得到充足水分供应才能维持其弹性，延缓衰老速度。若是体内水分摄入不足的话，油脂分泌不足导致皮肤缺水。男性每天至少喝2500毫升水分，才能提高基础代谢率。

2、长期吸烟

很多男性忧愁或思考问题时会吸烟，但香烟中含有尼古丁和焦油会引起皮肤血管收缩，导致脸上滋生皱纹。

3、总是熬夜

熬夜已经是男性的家常便饭，长时间睡眠不足会引起皮肤细胞各种调节活动失常，降低表皮细胞活力。是否得到充足睡眠能在皮肤上直接展现出来，睡眠不足会引起黑眼圈、眼袋、滋生青春痘或色斑等。只有充足睡眠才能消除皮肤疲劳感，让皮肤细胞调节恢复正常，延缓其衰老。

4、暴晒

很多男性没有注重于防晒，受到太阳光照射会吸收太多紫外线，皮肤深层的胶原蛋白和弹力纤维会受到一定损伤，导致皮肤松弛，没有任何光泽，轻者皮肤变黑且粗糙，重者导致皮肤癌。

5、缺少运动

缺少一定运动时会减慢全身血液循环，让身体越来越肥胖，增加患上慢性疾病几率。对于经常坐着的男性要保持适度运动，能让身体活动张弛适度，增强皮肤润滑度。另外运动能让皮肤大量流汗，保持皮肤瞬间平衡。

6、总是愁眉苦脸

过度压抑或焦虑不安的话，皮肤细胞会缺乏营养，皮肤变得干燥无光泽，滋长大量皱纹，同时也会加深脸部表情纹。所以要保持情绪稳定，积极乐观的面对一切。

7、便秘

若持续三天以上不能排便的话，宿便在肠壁中累积，慢慢形成毒素，被身体二次吸收，降低抵抗力和免疫力，引起皮肤干燥，脸上滋生斑点和痤疮，严重的话导致体臭和口臭，所以要养成定时拉大便的好习惯。

温馨提示

男性要均衡为身体摄入营养，不能吃太多酸性食物，不然会让体内有太多代谢废物，加快其衰老。做好荤素和粗细搭配，积极控制体重，不能吃高脂肪和高糖分食物，以免紊乱细胞功能，诱发癌变。