好胆固醇越高越好？男性超过此值，心血管疾病风险高！

高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，其作用是运转胆固醇，促使外周组织中胆固醇消除，预防动脉粥样硬化，保护心血管系统，防治冠心病。在很多人看来，好胆固醇越高越好，这真的如此吗。

好胆固醇越高越好吗？

研究表明，对于男性高血压患者来说，好胆固醇高并不是好现象。男性好胆固醇水平每分升大于80mg时患心血管疾病的风险却随之升高。另外，好胆固醇过高可增加感染风险，特别是细菌性肺炎以及胃肠炎；好胆固醇过高也增加死亡风险。本身胆固醇并不会在血液中溶解，需以脂蛋白承托，使得胆固醇由周边组织进入肝脏，在肝脏中完成分解和代谢以及排出。虽然好胆固醇能保护心脏，但这取决于好胆固醇发挥功能的方式，并不是数量。若好胆固醇小于1.0mmol，还需从生活方面着手，严格控制饮食，纠正不良嗜好，合理运动来调理。男性好胆固醇水平不能超过80mg，但不能低于40mg。

如何才能控制胆固醇？

1、控制饮食摄入

采取低盐饮食，每天的吃盐量不能超过6克；拒绝吃加工类的食物，比如膨化、油炸食品、腌制和熏制食物、罐头类等；多吃五谷杂粮和新鲜水果，每天吃一小把原味坚果；拒绝吃高胆固醇食物，比如动物内脏、蟹黄和蛋黄等，特别是高胆固醇血症者更应该注意。

2、控制胆固醇合成

做到饮食均衡，保持规律作息，合理运动等来控制胆固醇水平；如果明确是高胆固醇血症，那么需在医生指导下用药。他汀类药物是高胆固醇血症的首选药物，不仅纠正脂代谢紊乱问题，而且缩小或稳定斑块，防止斑块破裂。如果对他汀类药物不耐受，出现混合型高脂血症，胆固醇水平控制不理想等，还需联合用调脂药物。值得提醒的是，不能自行增加他汀类药物剂量，非但不能增加疗效，反而引发严重的副作用，需在医生指导下联合用药为好。

温馨提示

一旦发现胆固醇水平异常，还需积极配合医生干预，以免引发严重的后果。超过20岁的成年人，每5年检查一次空腹血脂。男性年龄大于45岁；超重或肥胖者；长期吸烟酗酒；有高胆固醇血症家族史者，每6~12个月检查一次血脂；患缺血性心血管疾病风险高者，每3~6个月监测一次空腹血脂。