高脂血症、神经衰弱…4种疾病易缠上男性！

别看男性表面那么强壮，但内脏器官并没有那么健康，预期寿命也比女性短好几年。男性背负着较大的生活压力，易滋生不良的生活嗜好，例如吸烟、喝酒、熬夜、久坐不动等，久而久之让疾病缠身。尤其是高脂血症、神经衰弱以及腰椎间盘突出症等可缠上男性。

男性易患上哪些疾病？

1、高脂血症

男性应酬多，应酬时难免吃高脂、高糖和高盐食物，再加上喝太多酒，使得每天热量摄入超标，造成脂肪代谢紊乱，易诱发高脂血症。另外，男性承受着较大的工作和生活压力，常常加班熬夜，精神高度紧绷，易产生焦虑和抑郁等负面情绪，每天的户外活动量少，久而久之造成肥胖，引发高脂血症。

2、神经衰弱

男性长时间熬夜，各个器官超负荷运作，尤其是神经系统，易造成神经功能障碍。由于熬夜而打破生活节奏，久而久之造成神经衰弱。主要表现为失眠多梦、入睡困难、手脚发凉、腰膝酸软和全身乏力等。因此男性应合理安排工作和作息，白天提高工作效率，晚上不要再加班了；保证23点之前入睡，一晚睡够7~8个小时，白天午休30~40分钟。若必须熬夜，应提供清淡易消化的晚餐，晚餐中应包含维生素和蛋白质。

3、性欲下降

由于工作压力大，社会竞争激烈，使得男性把大部分精力投入工作中，透支体力和精力，久而久之让身体处于亚健康状态，比如性欲下降、思维变得迟钝、眼睛酸痛、耳鸣和精神状态差、全身不适、脾气暴躁、难以控制住情绪等。此类男性应适当的减少工作量，多户外活动，比如快走、慢跑和打太极拳等，保持身体健康。

4、腰肌受损

不少男性被腰椎间盘突出所困扰，这跟做重体力劳动、不当的姿势有关，主要表现为腰腿疼痛、肢体麻木等。怀疑是腰椎间盘突出时，应尽早去医院做相关检查；合理补充钙和维生素D，保持适度运动，适当做力量训练来增强腰部肌肉力量。

温馨提示

预防以上疾病并不困难，注意生活细节即可。男性应调整好生活方式，不能一直坐着、站着和蹲着，时不时的变换体位。保持适度运动，每次运动不能低于30分钟，但不能做高强度运动，保证运动在身体可承受范围之内。