摘要：瑜伽一般被人认为是女性运动，其实瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。所以男…… 查看全文>>

摘要：健身是男人永恒的话题，虽然随着年龄的增长，有些练习会力不从心，但是只要掌握了正确的方法，同样可以达到事半功倍的效果。今天带来三款适合中年男人的健身运动，下面我们…… 查看全文>>

摘要：有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他…… 查看全文>>

摘要：强壮的胸肌威力十足，不仅能使你在会议室中脱颖而出，还能在运动场上展现凌人气势。强壮的胸肌能让你在任何运动中更容易推开对手，比如篮球、武术、曲棍球等等，在网球和羽…… 查看全文>>

摘要：数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。 查看全文>>

摘要：小伙连续运动五小时，饿过度晕倒足球场。汉口一小伙子下班后连续运动5小时，晕倒在足球场上，被送进医院抢救……昨日，小伙子在解放军161医院经过救治，逐步恢复意识。 查看全文>>

摘要：想快速瘦身吗？想有效减肥吗？不用问，也知道大家的答案，那么看看下面10个快速减肥方法吧。这些减肥方法选取的食材来自日常生活，因而操作性比较简单，也很有效，想减肥…… 查看全文>>

摘要：春季男人应该如何健身保健呢？又是一个新的春天来了，一年中的第一个季节，正是男人们运动的好时机。“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。 查看全文>>

摘要：想要减肥健身，拥有完美身材，却懒于去健身房，那么这里就教你一些小动作，同样达到健身效果。 查看全文>>

摘要：不少女人为了保持完美的身型会选择练习瑜伽，其实，这也早就不再是女性朋友的专利了，下面就介绍一套适合男性练习瑜伽的简单动作，对改善夫妻生活有一定帮助。男人们不妨好…… 查看全文>>

摘要：40岁以上的男士，你们是否开始感到，胸闷气短，情绪不佳；心理压力大，有恐惧感；睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能很好的休息；心悸，感觉透不过气来；头昏脑胀，眼前发黑…… 查看全文>>

摘要：男人的肌肉不但是男性美的象征，也是健康的标志，胖男人该减肥，肌肉男该保持，那么男人如何保持肌肉，下面和小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要：腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。 查看全文>>

摘要：如果让你找一组肌肉男模的照片，那你肯定先翻国外的男模照片，因为他们的肌肉线条、身材比例看着都是那样的完美，当然还有一些基情的想法，那就是他们的脸蛋也非常性感。相…… 查看全文>>

摘要：强健的腹肌是男人的“名片”就是一张男人对外形象的“名片”，男人要拥有健美的腹肌就需要先减掉多余的脂肪，健美专家传授你以下这些方法： 查看全文>>

摘要：起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃…… 查看全文>>

摘要：中年男人上了年纪，更需要运动健身来锻炼出一身强健的体魄。那么，中年男人在运动健身的时候有什么地方是要注意的呢？ 查看全文>>

摘要：很多白领看到高高的楼梯就望而生畏，都选择排队去搭电梯。很多人都认为走楼梯是一种难得的运动，孰不知在电梯里依然可以得到很好的锻炼。 查看全文>>

摘要：运动过后很多男人都会出现疲劳的现象，有些因为运动过度而导致身心疲惫。要消除运动过后的疲劳现象，从饮食方面入手是最重要的。 查看全文>>

摘要：喝啤酒能够防止肌肉“缩水”，这是男人的福音。但光靠和啤酒是不够的，男人要有大肌肉的话还是必须要通过锻炼。 查看全文>>

摘要：现在的年轻人倾向于异性化，也意味着男人越来越不像男人，这样的情况是非常糟糕的。所以真男人要站起来，通过运动和饮食来使自己变得更男人。 查看全文>>

摘要：美国马萨诸塞州24岁埃及裔男子穆斯塔法·伊斯梅尔拥有世界上最大的手臂肱二头肌，他的上臂周长(臂围)竟有79厘米，几乎和一个成人的腰围一般粗，被人称做真人版“大力…… 查看全文>>

摘要：虽然说有压力才有动力，但如果压力过大的话对人体健康是非常不利的，因此知道如何缓解工作压力非常重要。在快节奏的21世纪，如何缓解工作压力比较有效呢? 查看全文>>

摘要：刘翔，中国的飞人，在伦敦的赛场上，在十三亿人面前，他摔倒了，但他并没有倒下，而是一只脚跳到了终点。经医院详细检查后确诊，刘翔右脚主根键断裂，但这并不是完全撕裂，…… 查看全文>>

摘要：男人一到中年就很容易发福，由于种种原因，肚腩会慢慢浮现出来，为什么男人会产生肚腩呢？这是各位男士一直想知道的答案，现在让我们一起来看看是什么原因吧！ 查看全文>>

摘要：裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 查看全文>>

摘要：不少男性步入中年以后，就开始出现了“中流砥柱”啤酒肚。但是这严重威胁男性的健康，如何才能减掉肚子呢？小编教你几个简单的减肚操，你不妨试试。 查看全文>>

摘要：一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。 查看全文>>

摘要：好男人就应该有好体魄，不要恃着自己年轻就天不怕地不怕，你身体里的问题多着呢，做俯卧撑需要全身肌肉的配合来几下俯卧撑就知道你哪里不行，不相信？你感照着做试试吗？ 查看全文>>

摘要：长跑过程中较长时间地有节奏地深长呼吸，能使人体吸进大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维…… 查看全文>>

摘要： 对于坚持锻炼的人来说，冬季同样是健身的好季节。但是，冬季健身有“三个禁忌”需要注意。 查看全文>>

摘要： 伸懒腰的减肥瘦身的好处 教你易胖体质怎么改善 查看全文>>

摘要：游泳最常见不过，可是你真的很了解游泳吗？你知道游泳对于身体的具体作用，具体数据吗？如果没有，请仔细看看，详细了解吧！ 查看全文>>

摘要：很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。 查看全文>>

摘要：盯着啤酒肚，大腹便便地行动不方便，又影响形象，怎能吸引女神的眼球？男人不能只吃脑，阳刚的外表更能让你成为众女的焦点，减去多余的部分，还能让那里坚挺不屈。 查看全文>>

摘要：在美国，静坐已然成为了一种十分fashion 的生活方式，无论是政府机构、公司，还是学校、机场和监狱，都开设了“静坐室”。据说，有的学校因为静坐的推广，校园暴力…… 查看全文>>

摘要：秋天天气干燥，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天气不会成为阻碍他们运动的因素。此…… 查看全文>>

摘要：改正走路姿势，瘦身行动起来。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变…… 查看全文>>

摘要：可乐作为碳酸饮料中的代表，有着百年的历史，也有着众多的fans，将冰冻的可乐一口冲进喉咙，那种感觉怎一个爽字了得！但是饮用可乐也是有着各种讲究的，例如运动前后的…… 查看全文>>

摘要：整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉？在宅男的生活中，完全有可能把自己练成健美大宅男。宅男怎么健身更好，下面就跟着小编一起了解一下卧室健身方法吧。 …… 查看全文>>

摘要：现代的男人多出与高压之下，身体功能常常比起实际年龄要“老”得多，为此许多奔四的男人就已经开始出现性功能减退的现象。为此，小编提醒您奔四前就要注意性功能的保健，下…… 查看全文>>

摘要：秋冬季节是跑步的好时机，参加长跑锻炼，穿的鞋不合适，跑的姿势不科学，练习场地选择不当，练习后不注意脚的保健等，都将会引起脚痛，在实际跑步锻炼时应注意以下几点。 查看全文>>

摘要：晨练是长期以来人们为了延年益寿、身体健康所采取的一种运动方式，尤其现在的中老年人比较重视，这是一件好事情，但是晨练应该讲究科学。那么，怎样让晨练发挥最大的效果呢…… 查看全文>>

摘要：暑天，人们活动时出汗增多，能量消耗较大，此时适度运动对减肥大有裨益，特别对于久居空调室的办公族而言，坚持一种或几种喜爱的运动，可强身健体养护心肺，促进血液循环和…… 查看全文>>

摘要：经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料？可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过，美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出，起始还有常…… 查看全文>>

摘要：炎热的夏季，游泳健身是最好的选择，然而游泳后的清洁工作也不可马虎。 查看全文>>

摘要：男人就应该多多锻炼，手瓜起每天坐在办公室里、在外头奔跑打拼的男同志们，你们的锻炼足够了吗？以下是方便众男士简单又有效的锻炼小方法。 查看全文>>

摘要：作为一名型男，一个挺拔的好身材是穿衬衣的前提，尤其是现在夏天，而贴身轻薄的衬衫也是最容易暴露出我们肩部、胸部以及腹部的优势或缺陷，所以。以下几步简单健身操能帮你…… 查看全文>>

摘要：在健美操、拉丁舞、瑜伽等健身项目的训练房里，很少能看见男性的身影，除了跑步机和器械区偶有男性出现外，更多的男性朋友乐于户外运动，如篮球、羽毛球。 查看全文>>

摘要：虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。 查看全文>>