摘要：现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我…… 查看全文>>

摘要：很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应…… 查看全文>>

摘要：一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧！没错，是比较难，但…… 查看全文>>

摘要：男人只要活着一天，就需要性爱；因此“小弟弟”站不起来，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，…… 查看全文>>

摘要：健身并不需要你腾出额外时间，也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心，即便只有短短“两分钟”也是可以的，更何况许多运动是可以“随意”进行的。 查看全文>>

摘要：很多男士在希望自己有个健壮的身体的同时，也会希望在性爱的时候能让另一半满足。下面教大家几个既能提高性爱能力，又能减肥的健身动作。 查看全文>>

摘要：在进行健身活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。 查看全文>>

摘要：腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也比较有…… 查看全文>>

摘要：运动不仅可强身健体、提高抗病能力，还有助于疾病的康复，在积极有效的药物治疗同时，辅以运动锻炼，不仅可以改善疾病症状、提高生活质量，更重要的是可以使病情向好的方向…… 查看全文>>

摘要：男子跳水运动员引起的尖叫声，大概有不少是为了他们凹凸有致的腹肌，运动、健康杂志封面上的魅力男们也纷纷展示自己完美的8块腹肌。于是，众男士在健身房里挥汗如雨。 查看全文>>

摘要：随着社会发展“宅男”一族们逐渐增加他们一般都不想出门，更别说让他们去健身房健身了，不过不去健身房没问题，因为在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健…… 查看全文>>

摘要：他们最大的渴望莫过于时刻拥有活力充沛的身体、健康阳光的生活，而其中的秘诀就是把运动当成是一种生活习惯。俄罗斯最新研究发现，长寿的最好秘诀就是每天从事适量的运动。…… 查看全文>>

摘要：运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗…… 查看全文>>

摘要：运动健身是保持健康重要条件，此外还能让人锻炼出优美的形体，保持健康，需要运动。虽然男性在运动方面较女性活跃，但做调查时发现只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度…… 查看全文>>

摘要：每个男人都想要完美的8块腹肌的身材，但是腹肌的练习也不是轻松的哦!健身最重要的就是要坚持，腹肌是最能体现男性魅力的部位，也是非常难练的肌肉!那么男性练习腹肌的方…… 查看全文>>

摘要：健身是为了更好的增强体质，预防疾病的伤害，长期坚持健身，对于男性的健康来说是很有帮助的。但是有的男人健身之后会马上吃饭，或是抽烟等，这些行为都是不利于男性健康的…… 查看全文>>

摘要：男人游泳的好处有很多，很多男人都喜欢穿上游泳衣把自己泡在水里，听说游泳能延长勃起时间，是真的吗？ 查看全文>>

摘要：17岁少女张某为了减肥上大学加入减肥营，结果猝死。专家称过度节食和过量运动对身体的伤害非常大，会导致肌肉流失、酸中毒、电解质紊乱等，严重的会有性命危险。那么，男…… 查看全文>>

摘要：天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。对此，专家建议，健走是介于散步和竞走之间…… 查看全文>>

摘要：健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段，或者你正处于减肥阶段，那么运动后，这些饮品请别喝，不然运动的效果就会功亏一篑。 查看全文>>

摘要：运动和我们的健康息息相关，对于男性来说，如果你在意自己的性能力的高低，大家也可以用运动的方法来保护和提升，今天就为大家介绍二个运动，它们对提升男人性能力可是帮助…… 查看全文>>

摘要：大部分的人们是这样认为的，只要我们动起来或者运动起来就不会感觉到身体上的寒冷了的，所以很多人在运动的时候总是会穿很少的衣服，甚至有的人只穿了一件的T恤出门去运动…… 查看全文>>

摘要：胸肌不对称？主要原因有的是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达；再者就是先天的肌肉不对称。当在健身房开始练出明…… 查看全文>>

摘要：很多人平时工作日忙于工作学习，忽视了身体锻炼，想着到周末时再进行就行。但是，如果你一次性做大强度的运动，对身体反而有害无益。 查看全文>>

摘要：减肥瑜伽是一种修养生息的减肥方法，它不仅能减肥，还能让您放松身心，使心情变得愉快。那么，男人练减肥瑜伽的好处有哪些呢？下面我们一起来了解。 查看全文>>

摘要：很多男人喜欢运动，运动的好处有很多，而且在运动的时候服装也很重要，那么男人运动时穿什么内裤最好？ 查看全文>>

摘要：减肥这一问题不仅仅困扰着女性，不少男性也因为身材肥胖而不被异性认同、喜爱。而且过度肥胖的人还有可能患上心血管疾病和糖尿病。可见制订男人减肥计划刻不容缓。那么作为…… 查看全文>>

摘要：继环法霸主阿姆斯特朗被确诊睾丸癌后，近日，意大利著名公路自行车运动员伊万巴索也对外宣布罹患睾丸癌。这是巧合还是必然？很多自行车骑行爱好者们禁不住因此心生忧虑。难…… 查看全文>>

摘要：跑步锻炼是日常生活中的常见锻炼方法，但男性朋友往往由于盲目或不规范的跑步要领，结果容易在跑步中不慎跌倒，进而摔伤。男性朋友跑步锻炼要掌握科学的方式方法，同时注意…… 查看全文>>

摘要：人到中年，身体的各种机能大部分开始走下坡路，又恰逢工作和家庭的双重压力，可谓是上有老下有小，许多中年人日渐感觉压力山大，身体疲惫不堪，各种疾病接踵而来，身材也日…… 查看全文>>

摘要：男性普遍是喜欢运动的，因为运动可以在挥发多余精力的同时，让身体变的更健康，身体线条变得更优美。然而，运动的不恰当的话，却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确，…… 查看全文>>

摘要：锻炼身体不仅可以强身健体，还可以增强男性的性能力，每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。运动可以增强男性的性能力，之前已经有研究显示，让那些本来就喜爱运动的…… 查看全文>>

摘要：懒惰是减肥的克星？其实不然，只要你选择正确的瘦身方法，懒人也能轻松享瘦。下面，小编给你推荐10个最夯最“懒”的减肥方法，让懒男也能轻松完胜瘦身大战役哦！ 查看全文>>

摘要：在平时的生活中，一些男性朋友总是特别懒，不但不喜欢做家务，连出去运动也是懒得去。如果天天的懒在家里，肯定身体会越来越差，肥肉也会越来越多。久而久之就会损害身体健…… 查看全文>>

摘要：有些人觉得跑步健身很简单，就是戴上耳机跑到人行道上，在他们看来，跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面，仅此而已。然而，《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基（J…… 查看全文>>

摘要：我们都知道，男性的压力很大，所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。其实，促进若想增进男性朋友们的健康也不难，大家在平时进行一些健康的运动即可，而比较有效…… 查看全文>>

摘要：特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法，才能减掉小肚腩，否则只会伤害到五脏六腑！另外在特效仰卧起坐完成之后最好在练习一下腹式呼吸法…… 查看全文>>

摘要：想瘦身的男人注意啦！觉得全身胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 查看全文>>

摘要：在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康…… 查看全文>>

摘要：锻炼身体不仅可以强身健体，还可以增强男性的性能力，每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。 查看全文>>

摘要：有实验观察发现，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，可见夏季参加体育运动时必须讲究…… 查看全文>>

摘要：现在人们生活质量日益提高，一些男性朋友也越来越重视男性健身锻炼，健身可有效缓解工作带来的压力，还可起到强身健体的功效。那么男性健身的方法有哪些呢？ 查看全文>>

摘要：随着天气气温的升高，从健身房到户外健身的朋友越来越多。这里为大家准备了夏季健身的4个注意事项，一定要看，让健身更健康和有效！ 查看全文>>

摘要：跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠。但是想要有这么多的功效，就一定要有…… 查看全文>>

摘要：有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表…… 查看全文>>

摘要：35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、…… 查看全文>>

摘要：对于男人来讲，最重要的是家庭和事业，但是却往往忽略了自身的健康，每天奔波于大街小巷，却不曾停下脚步歇息，其实男人要在每天抽出时间去健身才是最好，特别是躶体健身，…… 查看全文>>

摘要：健身对男人来说是必不可少的，尤其是那些长期处于办公室工作的男人们，如果不进行健身运动，身体很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢？下面我们来看看专业健身教练…… 查看全文>>

摘要：男人要想有个好身材，除了锻炼，还是得锻炼，如果整天坐着不动，身上的肉能自动消失吗？手臂的肌肉会有型吗？所以，要怎么样的锻炼，才能成就健美型的身材呢，我们一起来看…… 查看全文>>