[运动健身] 根据实际制定健身计划 健身男性必须了解五大常识
2016-12-17摘要:男性运动健身的好处真的是多到我们说不完的,合理的锻炼也会让我们更健康!但是男性健身也是要注意一些基本常识的,下面小编就为您介绍一些健身男性必须需要了解的常识,大…… 查看全文>>
详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身更健康
摘要:男性运动健身的好处真的是多到我们说不完的,合理的锻炼也会让我们更健康!但是男性健身也是要注意一些基本常识的,下面小编就为您介绍一些健身男性必须需要了解的常识,大…… 查看全文>>
摘要:男人到中年后啤酒肚、肥肉就会悄悄爬上身,中年时期的男性这时开始对健身用起心来。那么日常生活中中年男性健身需要注意什么呢?首先,男人要找到合适的健身活动,不要强迫…… 查看全文>>
摘要:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和…… 查看全文>>
摘要:锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法。可能很多人都不知道,锻炼不仅可以强身,还能强肾。这就是我们要说的强肾健身操。想让自己的腰部越来越强大的男性朋友,一定…… 查看全文>>
摘要:性感翘臀真的不是女人的专利哦!男人翘臀也一样迷人。女性会经常检验男性的臀部,因为这是男性值得炫耀的身体标本。如果臀部线条优美,会受到女性的青睐。据调查,五成以上…… 查看全文>>
摘要:活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法,出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感…… 查看全文>>
摘要:男人变得肥胖不仅是影响美观,对于性生活也是有一定的影响的。在最新一次的我国夫妻生活调查中,统计数字再次表明在夫妻生活中,"男人占主动权"的仍占主导地位。所以,作…… 查看全文>>
摘要:从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方…… 查看全文>>
摘要:男人结婚后由于饮食规律,活动量健硕导致身体开始发胖。生活中很多男人身材由当初的“黄豆芽”变成了“橡木桶”,肥胖已成为这些男人最头痛的难题。婚后的男人要如何减肥呢…… 查看全文>>
摘要:雄风不再,想必很多男人都不想听到别人这样形容自己,然而难以否认的是,随着年龄的增长,由于缺乏运动,男人们容易变得“举而不坚,坚而不久”,下面小编就给大家介绍如何…… 查看全文>>
摘要:当今这种工作强度大、生活压力过重的快节奏生活当中,男人们逐渐让自己的身体垮了下来。所以,在性生活当中,男人们急需方法让自己再次强壮起来。每天做50个左右的俯卧撑…… 查看全文>>
摘要:想要提高两性生活品质吗,或者仅仅是让自己有心情融入其中?我们的专家现在就帮忙解决,让你的卧室气氛有不一样的提升。美好爱爱,会给你的感情生活带来意想不到的温暖!你…… 查看全文>>
摘要:男性普遍酷爱运动,并通过运动锻炼使身体更强健,但是有研究显示男性更容易在运动过程中猝死,而导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式,过大的运动强度就易…… 查看全文>>
摘要:健身已经是男性朋友圈里面十分火热的事了,在娱乐圈,拥有一张俊俏的脸庞,再加上健美的身材,就能迷倒万千的少女们。想要赢得女神的青睐吗?光是靠不懈的追求还是做不到哦…… 查看全文>>
摘要:瑜伽一般被人认为是女性运动,其实瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。所以男…… 查看全文>>
摘要:虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的,但是身体其他器官、系统的健全,对于性生活质量的影响也是不可忽视的。"健身"与"健性"在所有方面都有着共同的地方,或者说是…… 查看全文>>
摘要:忙碌的生活下,很多男人都喜欢在空闲的里去健健身,来减轻自己的压力。也有越来越多的男人选择在家里健身。在家里健身,需要购买一些必备的健身器材就少不了,现在男人健身…… 查看全文>>
摘要:科学运动是提高身体素质、增强自身免疫力的重要保证,但不科学地剧烈运动最容易伤及肾脏。由于肾脏质地脆弱,外力的撞击和剧烈震动都会造成肾挫伤和肾损伤。很轻微的肾挫伤…… 查看全文>>
摘要:晨跑很常见,但是在严寒仍然坚持晨跑的人很难得。除了要克服超低的温度,凛冽的寒风,还要经得住温暖被窝的诱惑。冬季低温晨跑的10条军规,祝你成功!你最好约一个人一块…… 查看全文>>
摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但…… 查看全文>>
摘要:众所周知,太极拳是一套养生又保健的健康运动,那么它对男人的性功能有什么好处呢?以下就让我们来具体看一看吧!男性性功能包括性欲、勃起、性高潮至射精的一系列连锁反应…… 查看全文>>
摘要:几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益,尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”,就可…… 查看全文>>
摘要:在健身方面,其实所有的健身方法都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“肌肉细胞…… 查看全文>>
摘要:裸体运动最早起源于古代希腊文明。当时的人们认为,人体是大自然里最美的事物,是人类用以显示自己的自信与自豪的最好载体。因此,人们不仅在体育活动中和节日庆典中实行裸…… 查看全文>>
摘要:有很多人都说不吃饭能减肥,很多人深信不疑,其实,正确的减肥方法肯定不是仅靠节食来完成的,其实有时候,正确的吃东西也可以减肥,吃什么减肥呢?这个肯定很多想减肥的男…… 查看全文>>
摘要:户外骑车是一种很好的户外运动,你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗?安全起见,户外骑车还有哪些注意事项呢?减脂骑车法:指的是以中等速度骑车,一般来说需…… 查看全文>>
摘要:健身房是艳遇的好地方,但如果你刚想向他展现一下你的力量,你却戏剧般的抽筋了,想想就是一个屌丝男士的场景。要在健身房施展魅力,首先你要做足防抽筋的功夫。1、准备活…… 查看全文>>
摘要:如今的交通便利,骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房,骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。因为骑自行车好处多多,骑自…… 查看全文>>
摘要:秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动,它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放,而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。但同时作为一项耗氧量较大、比较剧烈…… 查看全文>>
摘要:这些习惯了赤裸身体来运动健身的人们,从独自行动到群体行动,逐渐结成了一个裸健身的信仰圈子,在这里,不裸反倒是怪事了。荷兰小镇赫特兰一家健身中心在今年3月开始每周…… 查看全文>>
摘要:想要健康的身体素质,首先要有强大的肺活量,怎样锻炼肺活量,下面就为大家找到了一些方法,希望对你的肺活量锻炼有所帮助!许多动感的运动,都虚伪使用很多的空气,你的肺…… 查看全文>>
摘要:“生命在于运动”补肾我们可以从运动开始,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于补肾纠虚又简单易学的运动方法。一、两手掌对搓至手心热后…… 查看全文>>
摘要:健身房是艳遇的好地方,但如果你刚想向他展现一下你的力量,你却戏剧般的抽筋了,想想就是一个屌丝男士的场景。要在健身房施展魅力,首先你要做足防抽筋的功夫。在运动前做…… 查看全文>>
摘要:运动是很多人强健身体,疏解压力的方法,运动时当身体出现7大反应信号时,就要格外注意了。恶心呕吐。如果不是饮食引起的,那多数是由于肌体运动过量,缺氧造成的。锻炼者…… 查看全文>>
摘要:现在健身的男性是越来越多,大家都希望自己可以拥有一个好的身材,一方面让自己更加有自信,另一方面在性生活中可以大展雄风。健身本身是非常好的,但是也是有方法和原则的…… 查看全文>>
摘要:男人的身体魅力则来源于健硕的肌肉。男人应该怎样锻炼腹肌呢?很多人表示做俯卧撑即可。那么,最正确的俯卧撑方法都有哪些?请听小编一一道来。双手的手掌作为支撑点,双臂…… 查看全文>>
摘要:运动对人或健康都有不同的益处的,如果你也是一个热爱生活,懂得运动健康的人群,那么这些运动可以在秋天里去做,肯定比你平日里做这些运动,要好得多。骑车是时下最流行的…… 查看全文>>
摘要:有些男性朋友可能会有这样的经历:“我每周运动三次,每次跑步一个小时的时间。一段时间后,体重确实下降了很多。但是腰部一圈的赘肉没有丝毫变化。体重下降了,腰腹部的赘…… 查看全文>>
摘要:对于现在绝大多数的男性来说,如何选择一个合适的健身器械是相当重要的,而,对于,一些白领工作人群或者宅男来说,如何选择一个适合自己在家健身的器材则是重中之重,今天…… 查看全文>>
摘要:当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法。(1)两脚自然开立,十指交叉抱于头后,平稳用力将头向前下方压,颈…… 查看全文>>
摘要:中年是人生收获的季节,家庭、事业、自我价值,都蓬勃发展。而往往就在此时,健康状况却不容乐观。有人说,这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言,体会最深的…… 查看全文>>
摘要:现代男人喜欢宅在家里玩电脑,身体健康也日渐受到危害。其实宅男也有特有的锻炼方式,那就是做家务。做家务不仅锻炼身体,还能维护家庭和谐,多多益善哦!如果你的他喜欢宅…… 查看全文>>
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摘要:许多已入不惑之年的男士认为健身就是做运动,平日去跑跑步、打打球,每周去一两次健身房就可以了,其实这样的运动方式并不能达到良好的健身效果,有时候还会造成肌肉损伤。 查看全文>>
摘要:作为性爱的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作。其实提升男人的性能力并没有想象中的那么困难,譬如日常生活中常见的运动锻炼就能有效提高男人的性能力。那…… 查看全文>>
摘要:从瑜伽的起源来看,瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期,作为修身养性、强身健体的一项运动,其发明者便是男人,因此,在瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。尤…… 查看全文>>
摘要:做运动能提升你的脑力吗?在某些情况下,回答是肯定的。这里是一些建议。下面介绍几个简单运动提高你的智力 查看全文>>
摘要:虽然现在已经是春天,但由于气温变化快,春天是不宜进行剧烈的运动的。走路是一种最简单的运动减肥方法,其难度小、安全,并且过程轻松,非常适合春季进行。下面推荐一个3…… 查看全文>>
摘要:其实,健身并不需要你腾出额外时间,也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心,即便只有短短“两分钟”也是可以的,更何况许多运动是可以“随意”进行的。 查看全文>>
摘要:频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。 查看全文>>