解读男人更年期症状

　　男人更年期症状，男人更年期症状常被人们忽略，因为大多数男人不像女性那样关爱自身健康，实际上，男女两性都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”。这一阶段出现的身体、精神和神经等方面的症状表现，都被称为“更年期综合征”。

　　男人更年期症状

　　早在1939年西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。当时，他首次采用“男性更年期”一词来描述发生在中老年男人更年期症状。在一些40～70 多岁的男性身上，同时或先后表现出工作效率下降、精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降等症状，海勒把这一现象称为“男性更年期综合征”。男性更年期综合征是多病因、多因素性疾病，其中主要原因是由于雄激素包括雄激素水平和雄激素作用的部分缺乏，因此，现在也有人把这组症状命名为“老年男性雄激素部分缺乏”。

　　由于男女生理上的差异，两性在更年期的发病年龄及症状表现方面也存在着较大的差别，男性更年期由睾丸功能退化所引起的，但这一过程缓慢渐进，精子的生成在更年期也不完全消失，因此男性更年期来得较晚，发病年龄一般在55-65岁之间，个体出现的时间很不一致，临床表现也轻重不一，轻者可以无所觉察，重者可影响生活及工作。

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　　随着医学的发展，男性更年期综合征逐渐被人们认识和重视，受体质、生活、精神等因素的影响，男人更年期症状的临床表现复杂多样，归纳起来主要有以下四个方面：

　　男人更年期症状1——精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影、缺乏信任感等。

　　男人更年期症状2——植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

　　男人更年期症状3——性功能障碍：常见性欲减退、早泄、精液量少等。

　　男人更年期症状4——体态变化：全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

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　　由于这一时期男性的生活通常会受到诸如退休、子女独立、疾病、性功能减退等情况的干扰，容易出现一些躯体上生理和病理的变化以及心理、情绪的变化。首先应该调整心态，尽快接受工作上面临退休的状态，或适应退休后生活方式的变化，减缓退休对原有生活习惯的冲击，建议大家尽可能找一些工作，或者在原单位做一些力所能及的事，或者在社会上找一些能够发挥自己专长且又做起来不费力的事，并由自己调节工作时间和强度；丰富生活内容，如种花、养鱼、养鸟或者找一些朋友聊天等。这一时期还会遇到一些其他导致生活内容发生变化的事件，如子女成家独立，家庭成员、亲友的亡故等，也应调整好心态，尽量尽快地接受或适应，找事做也有助于帮助排遣情绪。更年期是中年走向老年的时期，体力、脑力及健康状况均易使人感到“不如从前”，敏感的人还会伤感，进而忧郁、悲伤。建议中老年的男性朋友可以多读一些有关中年保健方面的书籍，对此阶段可能发生的中老年常见病要有一个良好的心理准备，认识到生老病死是自然发展的规律，对这些不可抗拒的衰老过程，持接受、乐观的态度，不要勉强自己去干力不从心的事。

　　男人更年期症状—性腺功能减退，很多夫妇往往在更年期因为性活动的不协调、不满意而感情疏远，使夫妻关系发生危机。在此阶段，性能力减退是不可避免的，需努力发展其他形式的夫妻感情联系，相互提携、相互帮助。例如，如果妻子有某种兴趣爱好，如养花、种草、打牌、聊天等，丈夫若能鼓励甚至共享，将会给双方带来极大的乐趣和幸福。

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　　男人更年期症状—心理特点。这一年龄阶段的男性很容易出现一些情绪变化，有些人常为一些生活小事忧心忡忡，出现忧郁、焦虑、多疑；也有些人总爱回忆自己的过去，对做错的一些事情感到内疚、自责等。这些情绪变化的出现同更年期性腺内分泌的变化有关。当出现这些情绪改变时，应当有意识地振奋精神，注意保持平和乐观的情绪，而此时家人、同事的关心和理解也很重要。当自我真的不能做很好的调整时，最好能及时征询心理学家、精神科医师的意见。有时，服用一些精神科药物可以改变这些恶劣的情绪状态。

　　男人更年期症状-如何改善-加强体育锻炼，增强体质，对改善男性更年期症状也有益处。合理饮食，生活规律，纠正不良生活方式，如吸烟、酗酒等，都有利于改善身体健康状况。

　　总之，人们要关注男人更年期症状，广大中老年男性应讲究精神卫生，适应工作、生活习惯的改变；正确对待身体、生理走向衰老的过程；经常求得医生和精神卫生工作者的帮助，愉快、健康、顺利地渡过人生道路上的每道难关。