关爱性健康 男人最忌讲“唔得”

　　1、注意限制饮酒。

　　2、多喝水，但不要憋尿。

　　3、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

　　4、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。

　　5、为自己制订一张生活作息时间表。

　　6、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。

　　7、每天少抽一支烟。

　　8、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

　　9、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。