男人为何也需要“生理假”？

　　生理期这个听起来似是女性的专属名词，但事实上男性每个月也会有那么几天身体生理期，它虽然不像女性一样以阴道流血的身体变化为标志，但在男性生理期内，男人容易出现易爆、易怒、头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱等生理现状的变化。自国家规定女人每个月可以放一天的生理假，于是广大男性开始呼吁：男人也需要有生理假期。

　　理由一：男人的身体需要“生理假”

　　男性生理的界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，并且不是人人都表现明显。

　　人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟，如春天湿气重，人们容易感到萎靡不振，秋天天气晴爽、人比较精神振奋；又如大部分的人在早上精力充沛，而到了晚上则容易昏昏欲睡，如此周而复始。受体内激素和神经递质等因素的影响，男性的生理系统也拥有自己的周期变化。只不过并不像女性那么明显，也不如女性月经来得那么定时。

　　但是不少人却常把它归咎为天气、饮食影响或工作压力等原因，而忽略了男性本身的身体需求。男性在生理期内，身体常常会出现注意力也够不集中；体力变差，做起事来不如平时麻利；性功能随之下降等状况；其他问题随之而来，吃不好、睡不香，可能还会出现口腔溃疡等身体的小毛病。

　　一般来说，体质弱的男性生理期特点比较明显，生理期症状明显与否，其实也是男性健康的一个“晴雨表”。

　　理由二：心理需要“生理假”

　　不但男性身体上会产生周期性的变化，心理上也有着周期性的变化。新加坡《联合早报》称：男人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期——“心理周期”约为28天。在28天以外的那两三天就是男性“不方便”的日子，他出现心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动的情况。这其实是他自身生物周期轮转的结果，也就是我们所要谈到的生物节律。”

　　男人的“心理例假”的产生其实是由男人身体因素来决定的。每隔28天男性体内激素水平发生一次变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化和心理上的一些波动，导致了男性周期性抑郁。此期间男性往往会无端变得莫名情绪低落、烦躁易怒，感觉做什么事情都不顺心。然而大部分人都会忽略这种现象，而把此归根于生活的压力、工作的烦恼。此外，男性作为家庭和社会的强势成员，也会由于工作压力太大又得不到缓解，此时身体里就像被一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定等，也会形成男性的“生理假期”。

　　在男性“生理假期”里，男性同胞也需要家人、公司同事的特别对待，更多的获得他们的宽容和关怀。

　　男性如何应对“生理期”

　　从中医来看，男性生理期明显是“正气不足”的表现。“为什么我从来没有这些感觉呢？”，有这种感觉的男士也不必感到困惑。这也许是跟你个人的体质有关系。

　　男性生理期个体之间存在差异性，表现结果是因人而异的。相对而言，男性年龄越大，从事脑力劳动越多，生理期越明显。男性40岁开始，他的精力、生理功能以及激素分泌等身体特征都会随着下降，平均每10年都要下降10%,正气也会逐年下降。多做一些体力活可以使气血流通，加强调节能力强，提升正气。当生理假期来临时，男性要学会适当的发泄，疏解压抑的情绪，避免引起疾病。专家的建议是：减压，放松，去做自己喜欢做的事。

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