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女性贫血可以用四种药膳进行调理

2013-11-29 15:51:51      家庭医生在线

女人由于经、孕、产的特殊生理结构,常会出现贫血的现象。对于女性调理,药膳调理是首选。文章为贫血的女性朋友推荐了四款中医药膳,分别为莲子桂圆汤、猪肝粥、杞子红枣煲鸡蛋和当归羊肉汤。

贫血是临床上一种常见的疾病,最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。

贫血在女性人群中尤为明显。女人由于经、孕、产的特殊生理结构,所以常会出现贫血的现象。据世界卫生组织调查统计,女性贫血患病率整体为35.6%,孕妇为42.1%,哺乳期妇女高达47.6%。中医介绍,对于女性调理,药膳调理是是首选,下面就为贫血的女性朋友推荐四款中医药膳,供大家参考。

食疗补血药膳:莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于调理贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

益血补肝药膳:猪肝粥

猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此款中医药膳具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

补虚益血药膳:杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可调理贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

壮阳补虚药膳:当归羊肉汤

山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此款中医药膳最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

另外,调理女性贫血从日常饮食着手,贫血者要多吃一些维生素C,维生素C能促使铁的吸收。另外,在日常生活中,保持心情舒畅,使气血畅通;避免剧烈活动,体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

(责任编辑:蓝单 )

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