准妈妈要怎么补充叶酸?

　　备孕期间要提前多长时间补充叶酸呢，要补充多少呢?家庭医生在线告诉您：据研究，育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量为0.4毫克。

　　如果没有叶酸会怎样

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

　　在怀孕的第一个月内，孕妇体内的胚胎细胞以惊人的速度分裂，叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用，能有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，还可以预防早产。若孕妇缺乏叶酸，会引起胚胎细胞分裂障碍，导致胚胎细胞分裂异常、胚胎细胞发育畸形，特别是由于神经管发育畸形，导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。

　　叶酸什么时候补充最合适

　　补充叶酸最好能从婚后就开始，并延续到孕期结束，不可停顿。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使准妈妈对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

　　巨幼红细胞性贫血简称巨幼贫，因缺乏维生素B12或(和)叶酸所致。孕前或孕中缺乏维生素B12或者叶酸可能会患上一种名为巨幼红细胞性贫血的疾病。这种贫血的特点是骨髓里的幼稚红细胞量多，红细胞核发育不良，成为特殊的巨幼红细胞。这两种营养素都是在红细胞的合成阶段发挥巨大作用的物质。

　　斯利安0.4毫克叶酸的能量

　　斯利安是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，是专门为准备怀孕的女性及孕妇的特殊需要而研制的叶酸，在90年代初25万例大规模临床证实，女性在妊娠前后每日增补0.4毫克斯利安叶酸可以有效预防出生缺陷，是完全符合中国准妈妈的体质需求，安全可靠，同时0.4毫克也成为世界卫生组织在全球推广应用的标准补充剂量。 所以叶酸=斯利安=0.4毫克。

　　据研究，育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。但是，很多女性的怀孕都存在不可计划性，很容易由于非计划怀孕而错过增补叶酸的关键时期。因此，医学工作者和专家们都建议育龄男女在结婚后就开始坚持每天服用斯利安叶酸片。

　　妈妈们要对叶酸有一个全面的、科学的了解，才能更好地在备孕过程中使用。为了孕育出一个健康的宝宝，备孕期间，夫妻双方除了补充叶酸，还要注意加强锻炼，以强健体质。此外，准妈妈还要保持心情的舒畅，为生下一个快乐而健康的宝宝做好准备。

　　看了本文，想要宝宝的您是否已经知道什么时候开始补充叶酸，每天需要补充多少叶酸了呢?