预防低血糖七大招

　　现代人，生活节奏快，食物营养不均衡，作息不规律，运动时间少……诸如此类的生活习惯会从一定程度上影响到我们的身体健康。所以，其实我们很多人都处于一种“亚健康”状态。这也就是为什么越来越多的人出现“三高”病症的原因之一。糖尿病就是其中之一，相信对于糖尿病大家并不陌生，而且很多人都知道控制高血糖的重要性。其实，对于糖尿病患者而言，控制和预防低血糖也是很重要的，有时候，一次严重的低血糖和有此引起的身体伤害就可以完全抹杀掉长期以来控制高血糖所带来的好处!为此，糖友们也必须积极避免低血糖情况的发生，以下给出几个可供糖尿病患者用于预防低血糖的方法：

　　【方法一】高危群体要时刻警惕，定时体检，及早发现

　　年龄超过40岁并有体重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血压、高脂血症、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出现心悸、出汗、面色苍白、颤抖等表现，进食就缓解，应警惕糖尿病，及时到医院检查，尽早明确诊断。

　　【方法二】加强对糖友们及其家属的宣传教育

　　教会糖尿病患者及其家属有关低血糖的知识，了解低血糖的常见症状及简单的自我急救方法，告诉患者降糖药(包括口服药和胰岛素)使用的注意事项。还要教会患者使用快速血糖仪，定期监测血糖，定期就诊，根据血糖情况及时调整治疗方案，做到“精细降糖，安全达标”，对肝肾功能不全的患者更应加强健康教育和血糖监测。

　　【方法三】确保糖尿病人的饮食合理

　　糖尿病患者生活必须有“规矩”和规律，饮食必须合理，不仅在于吃什么，还在于吃的时间要规律，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量，不能随意变动，患者吃东西时间和进食量有变化时，应及时调整药物剂量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。

　　【方法四】保持规律的运动

　　运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五架马车之一。不过，物极必反，剧烈运动可致低血糖发生，糖友运动要有计划，做到适量、规律运动，剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少降糖药物的用量。

　　【方法五】尽量避免可引起低血糖的诱因

　　某些药物，如青霉素、阿司匹林、心得安等，因药物的相互作用，会增强降糖效果，合用时应注意，定期监测血糖、尿糖，发现血糖偏低且尿糖阴性时，应减少降糖药用量。躯体情况出现变化，如发生了呕吐、腹泻，应及时调整降糖药物的剂量并及时就诊，避免低血糖的发生。

　　【方法六】科学合理用药，避免降糖药的过度降低血糖

　　糖尿病的药物治疗有口服降血糖药或注射胰岛素两种方法，其结果都易使血糖降低。但如果运用不当，使血糖下降过多的话，就会引起低血糖的发生。为避免低血糖发生，应用降糖药应注意严格掌握降糖药物的适应症。对新诊断的患者，应先嘱其控制饮食、参加运动，提高身体对胰岛素的敏感性。使用降糖药物应从小剂量开始，逐步增加剂量;避免同时使用两种降糖药;用药应个体化，根据情况适时进行调整。

　　【方法七】确实做好低血糖应急预防措施

　　糖友要做好低血糖的应急思想准备，平时注意随身带两样东西：一样是“病情卡”，说明自己的姓名、所患疾病名称、用药情况、家庭住址等，以便发生意外时获得帮助;另一样就是食品或糖果，必要时吃上以迅速改变低血糖状态，但千万注意不要用甜味剂食品治疗低血糖。同时，外出活动前应告知家人活动时间和地点。对于病程较长、曾经发生过严重低血糖的患者或反复发生无症状低血糖的患者，应制订个体化的血糖控制目标，并加强血糖监测和相关的健康教育。

　　总而言之，糖尿病患者不仅要注意防止血糖过高，还应该要做好一切能做的措施来预防低血糖的发生，以上这七大方法都是有一定科学根据的，相信只要糖友们严格做到以上几点，将能有效的预防低血糖的发生。