老人便秘不能指望开塞露

　　便秘是日常生活中困扰很多人的问题，老年人常常出现便秘。随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。另外也有饮食习惯导致的便秘。

　　很多老人一遇到便秘，就用开塞露帮忙。不过很多人都有这样的体会，刚开始用开塞露时效果还可以，但用一段时间效果就不明显了。这是因为用开塞露治疗便秘只能治“标”不能治“本”，因此只能作为临时缓解便秘痛苦的“应急措施”，经常使用会产生依赖性。

　　开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用来软化大便、刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。使用时应取俯卧位，不能俯卧者可取左侧卧位，并适度垫高臀部。拔掉顶端胶塞，挤出少许甘油润滑开塞露插入肛门，手握住开塞露球部，缓慢插入肛门至开塞露颈部，快速挤压开塞露球部，然后拔出开塞露外壳。挤尽后，一手持纱布按摩肛门处，另一手按顺时针按摩腹部，这样有助于推动粪便下行，刺激肠蠕动，引起反射性排便，并让患者保持此体位10分钟左右。

　　想解决便秘问题不能光指望开塞露，而是要从根本上预防。最好是养成良好的饮食习惯及生活习惯，便秘问题应该从饮食习惯上解决，比如吃些芹菜、粗粮等纤维含量高的食品，有助于体内出现食物残渣而形成粪便;最好能保证一两天排便一次，养成规律的排便习惯。有时候，可以吃些中药辅助治疗，或在排便时用手按摩腹部都将有助于缓解便秘，开塞露等药品最好只作为临时缓解痛苦的辅助剂，而不要经常使用。

　　1、坚持锻炼：老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力。

　　2、调整饮食：平时要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

　　3、养成每天大便习惯：每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

　　4、保持乐观的心态：焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

　　5、药物治疗：老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗，中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依靠性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。