准爸爸也需要补叶酸

叶酸是维生素B复合体之一，在备孕期间服用叶酸片可以下降胎儿神经管畸形率。服用0.4mg叶酸片是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，对孕妇和胎儿非常安全，是卫生部和中国妇婴保健中心重点推荐产品。但实际上，除了准妈妈需要补充外，准爸爸也是要补充叶酸的。

叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生神经管畸形缺陷的危险性增加。神经管畸形，又称神经管缺陷， 是一种严重的畸形疾病，在胚胎的第15-17日开始，神经系统开始发育，至胚胎22日左右，神经褶的两侧开始互相靠拢，形成1个管道，称为神经管，它的前端称为神经管前孔，尾端称为神经管后孔，胚胎在24-25日及26日时，前孔及后相继关闭。如在妊娠3-4周起至4个月，孕妇缺乏叶酸，便可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。

而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。

很多男性朋友趋向于认为补充营养品是女性的专利。作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要，孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说，准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”，让准妈妈更顺利受孕；而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。

另外，男性往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，蔬菜、水果吃得较少，这样就很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，不可避免地影响到下一代。叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。而适当补充维生素B6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”更好于卵细胞结合，对于受孕困难的夫妇，有一定的帮助。

目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量，有助于受孕。