维生素B6对治疗痛经起到很好的效果

维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。一般而言，人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。而且对于痛经，维生素B6也有很好的治疗效果。

有些女性每月在月经来潮前会出现难以忍耐的下腹疼痛，而当月经来后，腹痛就会慢慢减轻直至消失；下次月经来潮前，腹痛重新出现。这就是我们平时所说的典型的原发性痛经。

医生建议可以通过服用维生素B6的方法来治疗。对于疼痛较轻者，在月经来潮前7天开始服药，每次服用量为2 0毫克，每天服药3次，连续服用7天，到月经来潮时应停止用药；而在疼痛较为严重时，应增加服药剂量，每次40毫克，因为加重药剂量可以适时减轻痛经症状。

研究证明，维生素B6能促进镁离子透过细胞膜，增加胞浆内镁离子浓度，从而达到痛经的效果。治疗时间越长则痛经严重程度就越能有所减轻。已有医生证明，使用维生素B6治疗痛经，用药后绝大部分的患者腹痛有所减轻甚至消失。

另外，在月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

用维生素B6来治疗痛经这种方法既经济，又方便，而且没有副作用，适合原发性痛经患者使用。科学地按照医生要求的服用方法，相信很多受经痛折磨的女性都可以摆脱痛苦。