骨质疏松服钙片补钙需注意这几点

骨质疏松症是一种退行性全身性骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。补充钙和维生素D是防治骨质疏松症的基础措施，患者选择钙片进行补钙时需要注意什么？

有些患者认为骨质疏松需要补充钙，就去购买大量钙片服用，实际上补钙不是越多越好。钙是人体必需的营养素，钙缺乏会导致骨骼代谢障碍，补充钙和维生素D是防治骨质疏松症的基础措施，这主要是因为补充钙剂能够促进骨钙化，维生素D能够促进钙吸收，有助于维持现有骨骼强壮，预防骨量进一步流失以减少骨折风险。

暨南大学附属第一医院骨科林宏生主任医师提醒患者补钙不是越多越好：长期大量服用补钙制剂，可能引起便秘。而补钙补过量的直接影响就是引起肾结石。肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而容易形成高钙血症。因此患者需要在医生指导下补钙，不能长期自行服用钙片。

补钙剂怎么选？

目前市面上常见的补钙剂类型主要有以下几种：

1、乳钙：成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶。其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值。但是如果患有高血脂症，建议选择脱脂牛奶。

2、碳酸钙：碳酸钙是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，但碳酸钙在消化吸收过程中，首先要在胃里被胃酸酸化，分解出钙离子，钙离子进入小肠后才能被吸收。而在此过程中，需要消耗大量的胃酸，因此不适合对消化功能衰退的老年人，或是有消化系统疾病的人。 

3、氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙也是一种较好的钙，与碳酸钙相比，对胃肠道造成的不适感稍微少一点。

4、乳酸钙：乳酸钙在儿童补钙制品里比较多，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受，但吸收率偏低。 

5、葡萄糖酸钙：口感好，容易溶解到水里，口服液居多。

患者选择补钙剂，不仅要关注其中钙浓度，还要注意其吸收率。钙的吸收率是选择补钙品方面非常重要的指标。同样质量的东西，选择乳钙和选择葡萄糖酸钙，需要进食的实体质量相差很多。建议在医生指导下选择合适的补钙剂。