夏天要多喝凉茶吗？

夏天天气炎热，人们饮食习惯也发生变化，容易出现口腔溃疡、长痘痘、牙痛、便秘等常见的“上火”问题。不少人会自行购买凉茶下火，这样真的有效吗？喝凉茶要注意些什么？广东省中医院治未病科林嬿钊主任医师此前接受家庭医生在线采访时，针对饮用凉茶的问题作出了相关介绍。

治上火喝凉茶有用吗？

林嬿钊主任医师介绍，市面上的凉茶配方较多，但大部分凉茶有降火、消暑的功能。不过造成人上火的成因很多，所以不能一味判定自己上火了就喝凉茶，不同的人要根据自己上火成因还有自己的体质去选择凉茶，现在市场上凉茶饮料很多，都没有标明适用人群，这实质是是对消费者的一个误导。

怎么根据体质选凉茶？

中医理论认为人体是阴阳平衡状态，一旦平衡被打破就容易出现各种病症，用药也需要针对体质选择。

林嬿钊主任医师提醒：人的体质分阴虚、阳虚。阴虚主要症状表现为：潮热、舌红、脉数、口干、咽燥、尿少色黄、心烦失眠等；阳虚主要表现为：心悸、舌白、胸闷、阳痿、面色苍白、四肢厥冷、小便清长、大便清稀等。

个人体质会影响凉茶的功效，阳虚体质的人可适当选择凉茶来降火，会达到一定的目的，但不适宜长期喝凉茶；阴虚体质的人不适宜喝凉茶。由虚所致的火一般都不适宜用凉茶来纠正。

对于有的人习惯一上火就喝凉茶，林嬿钊主任医师指出：凉茶不适合当作日常保健品来喝，大多凉茶性质寒凉，长期喝凉茶有些人会出现头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，所以选择凉茶时一定要慎重。