孩子吃益生菌好处多，至少带来4大健康益处！

益生菌属于保健品的一种，是有益的活性微生物，主要存在于人体肠道和生殖系统中。很多家长会给孩子吃益生菌，益生菌有哪些好处，该如何选择？不妨来了解一下其好处。

孩子吃益生菌有哪些好处？

1、能增强肠道免疫力

益生菌能调节免疫系统，增强肠道固有的免疫力，促进肠道分泌细胞因子和抗体，维持肠道免疫平衡，降低患上肠道疾病风险。

2、能减少过敏反应

益生菌能调节肠道黏膜淋巴组织发育，避免出现过敏性疾病。另外益生菌也能减轻对蛋白或牛奶过敏的症状，及时纠正腹泻问题。

3、抑制有害菌

益生菌在身体中产生的过氧化氢以及有机酸等，能防止有害菌生长和繁殖，对肠道起到保护作用。

4、促进身体对营养吸收

益生菌能产生大量乳糖酶，促进孩子消化乳糖，防止乳糖不耐受所引起的腹痛、腹胀和嗳气。另外在分解乳糖时会产生乳酸，能促进胃肠道对维生素D、钙铁磷锌吸收，同时也能产生维生素K和B族维生素。

怎么给孩子选择益生菌？

1、益生菌酸奶

益生菌酸奶也就是经过益生菌发酵的牛奶，能为身体补充优质蛋白质和益生菌。另外牛奶发酵过程中也会产生B族维生素和乳酸。但在购买时一定要注意，现在市面上很多有牛奶或奶粉、乳糖苹果酸以及香料加工制作而成的乳酸奶，并没有益生菌酸奶的保健功效，所以购买时一定要擦亮双眼。

2、益生菌制剂

可以说益生菌制剂是安全的选择，能调理胃肠道，提高免疫力。不同的活菌数量会影响其功效，但必须按照医生嘱咐正确服用。冲调含益生菌的奶粉或制剂时要使用35~40℃的温开水，过热的水会让益生菌死亡失效，冲好后及时服用。

温馨提示

虽然益生菌对身体有益，但是不能长时间、过度服用，以免对身体带来不利影响。对于免疫力低下的孩子来说服用两个月即可。若应用益生菌治疗便秘或腹泻等肠道疾病时，等症状完全缓解后再继续服用益生菌一个星期以上，这样能巩固疗效。益生菌的饮用时间安排在饭后，因为有食物中和胃酸，利于活菌快速进入肠道中，发挥其保护作用。但是益生菌和抗生素不能同时服用，两者服用时间至少间隔三个小时以上。