4种食疗方帮你轻松预防口腔溃疡

口腔溃疡是一种极其高发的口腔疾病，基本上每个人都跟它打过交道，它影响着我们的日常生活。因此，我们应当重视口腔的保健。口腔专家告诉我们，针对口腔溃疡，治疗是关键，但是生活中进行有针对性的预防也是非常重要，做好这些预防工作可以降低口腔溃疡的发作频率。预防工作具体如下：

1、避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

2、注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

3、饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。"病从口入"，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外，具有温热性质的食物，如果过多食用也会上火。需要强调的是，喝烈酒也会"火上浇油"。酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于"火上浇油"。

4、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上"出火"，引起口腔溃疡。

5、保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

专家提醒，现在马上就要到夏季了，气候变得温暖干燥，很多人会出现烦热、口干、口腔溃疡、小便短黄、盗汗、失眠多梦等症状。建议患者可以适量吃些对口腔溃疡有辅助治疗作用的食物，对口腔溃疡的治疗祈祷促进作用。

就中医观点看来，口腔溃疡一般是由身体阴虚火旺引起的，需要进食滋阴降火的食品，同时，需要多吃水果、蔬菜补充维生素。以下是一些食疗方法，不妨可以试一试。

1、服用知柏地黄丸

知柏地黄丸有滋阴清热的功效。不仅生病期间可以服用，平凡就属于阴虚火旺体质的人可以长期服用，普通药店有售。

2、煲个生地、麦冬排骨汤

生地、麦冬两味中药也能清热降火、滋阴排毒，可以跟排骨或者瘦肉一同煲汤饮用。

3、涂抹喉风散、珍珠末

喉风散、珍珠末两味药对皮肤的创伤口有收敛生肌的作用，可以涂到口腔疼痛的位置，能帮助恢复。

4、多喝蜂蜜水

补充维生素也是帮助口腔溃疡恢复主要的一环，记得多吃当季的水果，比如苹果、火龙果等。此外，专家说特别合适春季饮用的蜂蜜水也有成果，由于春季需要护脾，蜂蜜水正有进脾的功效。

专家提醒，因为引发口腔溃疡的原因复杂，患者病情也不尽相同，所以如果病情加重或是反复，应及早到正规医院就诊检查，在医生指导下进行治疗。