吸烟和感冒会致口臭 注意九点让你远离口臭

口臭是常见的口腔疾病。口臭不仅让自己感到难受，还会影响到我们的交际，甚至谈恋爱，让我们产生自卑感，对年轻朋友们危害大。远离口臭，我们应该多一点了解有关口臭的知识。

下面，我们来具体看一下口臭有哪些危害？

1、影响自身食欲。

虽然有的人对自身的口臭并不十分敏感，其实在无意识之中，已经影响到他的食欲与味腺功能。

2、加重口腔疾病。

调查表明，口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。

3、胃癌、胃瘫的“前哨站”。

在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

4、与肠胃疾病密切相关。

在本世纪初，虽然医学界对肠胃疾病与口臭的深层原因还没有完全探究明白，但是人们已经发现了口臭与肠胃疾病的密切关系：口臭者中绝大多数都有肠胃疾病。

口臭的原因是复杂的，主要原因有？

1、牙周炎

牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔粘膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。

祛除方法：关键在于彻底治疗牙周炎，除了平时应注重清洁牙齿外，还可以经常按摩牙龈。方法是：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿上和牙龈表面做环形转动按摩，先从上下牙里面开始，逐渐移向前方，早晚各一次，每次10~15分钟；此外，每天早晚叩齿数十次，也有增强亚组织血液循环、促使牙周炎愈合的效果。

2、感冒鼻塞

感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口臭常伴随感冒而出现。

祛除方法：可以用治疗鼻炎的滴鼻液来收缩鼻腔软组织，使鼻腔通畅，呼吸畅快，口臭也会消除或明显减轻。点药时鼻孔要向上，每个鼻腔点药1~2滴，点药后随即按压鼻腔，使药液均匀分布于鼻腔内。

3、鼻窦炎

鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。

祛除方法：对于由慢性鼻窦炎引起的口臭，最重要的是及时清理鼻腔内的分泌物。临睡前用洗净的手捧着水，把鼻子浸在水中，用鼻腔轻轻地把水吸进鼻腔里，再用力把水擤出来，水会把鼻腔里的分泌物一并带出来，就不会再有异味了。当然，如果症状严重，应进行手术治疗。

4、吸烟

这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。

祛除方法：口腔内会有一股特有的烟臭味，在暂时做不到戒烟的情况下，不妨每天吃几颗大红枣，有祛臭的效果。大红枣本身有一种香气，而且纤维素丰富，经常咀嚼能有效清理口腔里的烟渍和口臭，还能补充微量元素。

5、胃病

中医认为，胃部痞满腹胀，消化不良，会导致食之不化、腐之不排、胃气不降而引起口臭。

祛除方法：可以经常熬山楂枸杞粥喝。山楂和枸杞都是温补食品，尤其是山楂，能帮助调理胃肠，滋润脾胃，有助于胃炎等各种胃肠疾病的治疗。而且粘稠的粥本身易消化，是调养胃病的药膳。

预防口臭，在生活当中应该注意一下几点？

1、注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

2、戒烟。

3、中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

4、饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

5、每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

6、如为全身性疾病引起的口臭，应积极治疗疾病。如出现的肝臭、尿臭、酮奥等常为疾病严重的预示，必须予以重视。

7、坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。

9、如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。