夏季口腔保健三步曲 老年人口腔保健4注意

夏季是病毒细菌活动猖獗的季节，人们容易心浮气躁，加上饮食结构变化、工作学习紧张、生活节奏加快、作息不规律等原因造成免疫力下降，口腔问题也随之而来，许多口腔疾病如牙龈炎、口腔溃疡和龋齿都呈上升趋势。所以夏季一定要建立良好的口腔护理习惯。

1、注意口腔卫生

夏天气温较高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔，就是人们所说的“洗牙”。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。

2、良好饮食习惯

夏季食品冷热不均，尤其应少吃辛辣刺激性食物及煎炸食物，减少对牙龈的刺激；熏烤类食物会直接刺激牙周粘膜，使其充血、水肿，也应少食；多吃新鲜蔬菜和水果以及其他清胃泻火的食物，适当饮用清热解毒的绿茶、菊花茶和绿豆汤等；减少吃含糖食物的次数，避免细菌利用残留在口腔中的糖分侵蚀牙齿，引起龋齿；饮用碳酸或橙汁等饮料后需及时用清水漱口，避免其中酸性物质破坏牙齿硬组织。

3、爱牙护牙

加强对牙齿的保护，例如及时拔除残根残冠、修补蛀牙、定期清除牙积石等等；装有假牙的要时时清洗，每次进食以后都要摘下义齿清洁，并用清水或淡盐水漱口；发生疱疹之后要用有消毒作用的漱口水漱口，每天不少于5次。当然，更根本的措施是安排好自己的夏令生活，劳逸结合，作息有常，少食生冷，注意营养，才能提高机体抗病能力

老年人口腔保健4点注意

随着年龄的增长，唾液的分泌量减少，对口腔的机械冲洗作用及自洁作用也在减弱，如果不保持良好的口腔卫生，往往容易引起牙龈炎、牙周炎和口臭。那么，老年人口腔保健需要注意什么呢？

1、刷牙 每天早晚刷牙，如果有条件，每顿饭后刷牙。

2、要选择保健牙刷和适宜的牙膏 保健牙刷用优质尼龙丝有利于清洁牙齿，同时又容易保持刷毛干燥。保健牙刷刷头大小适宜，可以进入到口腔内各个部位，清洁每个牙齿。试验证明含氟牙膏对老年人的根面龋也有预防作用，因此，老年人应长期使用含氟牙膏。敏感牙齿，选用脱敏牙膏。

3、正确刷牙 目前，大多数医生认为，比较合理的刷牙方法是巴氏刷牙方法，也就是水平颤动法。洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入沟和邻间区。部分刷毛压于缘上原地颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。

4、适当选用牙签和牙线 牙签和牙线可以清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣。牙签适于牙龈萎缩和牙间存在空隙时使用，如果牙龈未萎缩，则选用牙线清洁牙齿邻面。使用牙线时注意牙线要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，用力不要过锰以免损伤牙龈组织。

TIPS：养成良好的生活习惯预防口腔癌

口腔癌的高发年龄在40至60岁之间，要养成良好生活习惯，平衡饮食，避免不良刺激，保持良好的口腔卫生。医生建议每半年或一年定期进行一次口腔检查，可以达到预防口腔疾病发生的目的。

口腔保健的基本措施

俗话说病从口入，所以口腔的保健在生活中非常重要。为了预防口腔疾病的发生，我们来了解一下口腔保健的基本措施有哪些。

常见的口腔保健的基本措施：

1、勤刷牙、勤漱口，采取正确的刷牙方法，正确运用牙线，定期（半年或一年）洁牙和拜访牙医：少吃蔗糖含量高的食物，保持营养均衡；使用含氟牙膏、药物牙膏；可以预防龋齿和牙周疾病的发生。

2、做好孕妇的保健工作减少先天的口腔颌面畸形；采取正确的婴儿喂养、睡眠姿势，保证婴幼儿全面均衡的营养，纠正小儿偏食习惯和吐舌、咬笔等不良习惯，发挥咀灂运动对颌骨发育的刺激作用，及早治疗龋齿、乳牙早失佝偻病、呼吸道疾病对预防牙颌畸形的发生有重要意义。

3、避免偏侧咀嚼习惯，纠正夜磨牙、紧咬牙习惯；避免精神长期过度紧张，保持心情愉快；及早纠正牙颌形，保持正常的咬颌关系可以很好的保健颞下颌关节。

4、少吃摈榔，少吸烟，少饮酒，少吃辣刺激食品；加强维生素和矿物微量元素的摄取，保持营养均衡；减少牙尖、不良修复体的局部刺激，避免搔抓皮肤痒或日光暴晒；均可以减少癌前病变和肿瘤的发生。

通过上面内容，我们明白了口腔保健的基本措施。专家提醒广大群众，为了预防口腔疾病，口腔保健不容忽视。如果您想进一步了解有关口腔保健方面的知识，可以咨询我们的在线专家。他们将为您提供更专业的服务。