舌头溃疡怎么预防才好？

舌头溃疡的病因及致病机制仍不明确。舌头溃疡的诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在舌头溃疡的发生、发展中可能起重要作用。由于病因不明，舌头溃疡的诊断完全是基于病史及临床表现，缺少可作为确诊依据的实验室指标。舌头溃疡预示着机体可能有潜在系统性疾病，如胃肠、血液和内分泌系统的疾病，但临床上大部分患者身体健康，无系统性疾病。

舌头溃疡的具体预防措施是 ：

1、 注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2、 保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3、 保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、 注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。