口臭患者吃什么好 教你“吃”走口臭

治疗口臭的方法。出现口臭绝大部分是由于肠胃不好或口腔疾病，问题源于“吃”。吃得不正确不科学，就会发出口气进行“抗议”了。当然，如果吃得正确合理，口臭自然也可以止于“吃”！

预防口臭的发生首先是营养要均衡，因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜、水果和高纤维食物，令消化系统变得健康。

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。另外，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。清洗后直接咀嚼或者用来沏茶喝即可清新口腔。而且，这几种草本植物对消化也有好处。

酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，不过只有天然的酸奶具有这样的功效。含糖的酸奶起不到这种效果。

富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

富含维C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

禁忌的食物：

口臭的人应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，以保护牙齿和齿龈，并减少牙斑。

避免吃大蒜、洋葱和咖喱等气味浓烈、刺激性强及不易消化的食品；如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时。避免熏肉制品。腊肠、熏生肉、熏肠等食物，它们不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。

避免某些鱼类和海鲜。有些鱼，例如比萨饼和三明治里的鲔鱼，都可能产生留口臭。食用海鲜在饭后的3小时后也容易发生口臭。

口臭者忌饮不洁净的水，不洁的水和消化不良所致的胃炎容易引起酸腐气味的口臭，忌吸烟，忌喝酒。

下面是一些美味又治病的养生粥，净化肠胃通道，清新口气：

1、生芦根粥

用生芦根30克，粳米50克。将生芦根30克洗净，加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热，除烦，辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。

2、 藿香粥

取藿香15克（鲜品30克），粳米50克。将藿香15克（鲜品30克）洗净，放入铝锅内（一定要用铝锅），加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一，二沸即可食用。散暑气，避恶气作用。

3、 荔枝粥

取干荔枝5--7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝5---7枚（去壳），粳米或糯米50克，同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3--5日为1个疗程。具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

4、薄荷粥

用鲜薄荷叶30克（干品15克），粳米50克。将鲜薄荷叶30克（干品15克）洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。

5、咸鱼头豆腐汤

咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂，牙龈肿痛，口臭及便秘等都甚有功效。用咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。