口臭或致其他口腔疾病 这六个小妙招有效防口臭

说到口臭，相信有不少朋友都会头疼不已。因为这种疾病是很常见的，它不仅对大家的社交带来一定的影响，还会给患者带来一定的心理伤害，甚至还有可能导致口腔疾病的出现。所以，探讨怎样才能有效的预防口臭的出现，也就成了不少人极为关心的研究题了。

口臭的预防方法

1、注意饮食预防。

口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

2、注意口腔卫生。

每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

3、保持营养均衡摄食

虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔的卫生。

4、不要抽烟不要喝酒。

抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

5、加强体育锻炼。

体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

6、养成良好的生活习惯

平时养成良好的生活习惯，要十分注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

如果不想被口臭困扰的话，在平时，我们就要注意自己口腔的卫生，以及生活习惯。不要总是抽烟喝酒，另外，在出现龋齿，蛀牙等口腔问题的时候，要及时的治疗。