小孩贪吃小心引发口臭 小孩防口臭饮食有哪些要求

今年6岁的小波在春节里大吃大喝，度过了一个美好假期，然而长假结束后，小波父母却发现孩子嘴里发出难闻的臭味，这是怎么回事？有医生表示，节后因为“口臭”来院诊治的小孩多了不少，这是由于春节期间饮食辛辣、比较油腻，出现口臭是胃火过旺引起的典型症状。

孩子春节后突然口臭 熏得爸妈不敢跟他说话

春节期间，他的许多外地亲戚都回到重庆，大家一起过年，约好每天走一家吃饭。这样，几乎整个春节小波都跟着爸妈在各个亲戚家大吃大喝。吃完饭以后，大人们就开始上桌打麻将，几个小孩就在一起玩耍，常常凌晨才回家睡觉。

长假结束后，小波的妈妈突然发现孩子说话时嘴巴很臭。“最开始有点点臭，我没在意，以为是小娃儿不爱干净没刷牙，就喊他每天早晚都要刷牙，结果谁知他嘴巴里的味道越来越大、越来越难闻了。”

小波的妈妈张女士说，以前儿子嘴巴不臭，自从春节后，他说话就有个难闻的味道，她都不想跟儿子面对面说话了。早上，她去叫儿子起床，儿子起床后对着她一说话，一股难闻的臭味扑面而来，把她熏得差点反胃，这才觉得不对劲，于是带儿子到医院看看。

警惕贪吃引发口臭

口腔专家查看了小波的情况后，结合小波自己的陈述，告诉家长，不用太担心，小波只是因为春节期间吃得太多太杂，加上作息时间不规律，引起了胃火炽盛，导致口臭。随后通过检查，医生还发现小波嘴里有一个口腔溃疡，这需要家长为孩子适当调理一下饮食。

专家说，春节期间几乎家家户户都是大鱼大肉，孩子不知控制饮食量，总是有什么吃什么，因此每年春节后，都会有小孩出现口臭、口腔溃疡、牙龈发炎等问题，这些都是由于春节期间没有注意饮食、生活不规律、睡眠不足引起的。他建议，无论是否出现口腔等身体不适，春节期间饮食都应该注意清淡，同时特别要注意多吃蔬菜、水果，并劳逸结合、按时刷牙。

防口臭饮食有哪些要求

维生素D是具有抗酸化效果的一种维生素，对吸收钙质，增强骨骼、牙齿的坚硬程度有很大的帮助。牙齿老化是造成口臭的原因，因此维生素D也能够起到防止口臭的功效。鱼、木耳、蛋黄以及菇类含有大量维生素D。

由于鱼干等的干物中含有很多维生素D，所以干木耳以及干香菇是预防口臭的最佳选择。有很多人认为，摄入过多的维生素D会影响肾功能。但这只是在摄取大量营养补充品的情况下才会引起的，单纯饮食是不会影响肾功能。

若要对食物进行大致分类的话，可以分为酸性食物与碱性食物。肉类、鱼类、蛋、白糖、谷类是属于酸性食物，而蔬菜、水果、海藻、菇类、大豆是属于碱性食物。碱性食物里含有大量的能坚固牙齿的钙、抑制神经兴奋的镁以及调节体内水分的钾成分。对于防止口臭也有很大的帮助。梅干、柠檬、醋、黄绿色蔬菜、海藻类、大豆、牛奶、苹果等属于碱性食物。

对于盐分含量过多的梅干应适度食用。若食用过多的酸性食物时，可以在食物上挤上一些柠檬汁，或者搭配一些豆腐、沙拉等一起食用。此外，牛奶有助于保护胃黏膜，因此在吃正餐前适量饮用，对胃和防止口臭都有很好的效果。

蜜柑等柑橘类对促进血液循环、帮助肠胃消化、解乏、助发汗都有很好的效果。这类食物所有的唾液分泌作用、预防胃炎、解乏等作用是与防止口臭功效紧密相连的。此外，柑橘类特有的香味也对消除口臭有一定的功效。

这些食物中含有蛋白质分解酶。所以对造成口臭的“舌苔”的分解、消除有一定的作用。此外，因为这些食物中还富含能缓解压力的维生素C，因此对预防因压力造成的胃炎及口臭最为有效。在食用完富含蛋白质的食物之后食用它们，效果将倍增。

酸奶里富含乳酸菌，而乳酸菌能够抑制导致口臭的菌类的增殖。对预防牙周病以及口臭有很大帮助。早饭时，食用不加糖的普通酸奶或饭后用少量的普通酸奶刷牙能达到预防效果。

有效去除口臭的5种食物

1、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

2、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

3、富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4、含大量维生素C的水果

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

5、海带

可以消除口臭。有研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。