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远离牙周炎8个关键点 防牙周炎饮食注意事项

2015-04-07 10:26:51      家庭医生在线

牙周病是牙齿支持组织,包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因发炎所导致的一种疾病,是最为常见的口腔疾病,也是导致牙齿脱落的一个主要原因。在牙周炎的治疗时期,饮食的治疗也是非常的关键的,那么,如何从饮食上来治疗我们的牙周炎疾病。

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症,是一种破坏性疾病,其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症,牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动,它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因为菌斑,牙石,食物嵌塞,不良修复体,咬创伤等健康饮食引起,牙龈发炎肿胀,同时使菌斑堆积加重,并由龈上向龈下扩延。由于龈下微生态环境的特点,龈下菌斑中滋生着大量毒力较大的牙周致病菌,如牙龈类杆菌,中间类杆菌,螺旋体等,使牙龈的炎症加重并扩延,导致牙周袋形成和牙槽骨吸收,造成牙周炎。

远离牙周病的8个关键点

1、保健口腔清洁。口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3 分钟,每天刷3次。如有困难,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

2、注意口腔锻炼。要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿白洁,并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。提倡用洗干净的右手示指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2—3分钟。可使牙跟及周围组织的血流增强,有利于牙周组织的功能。

(1)鼓漱:咬牙,鼓动两腮,反复几十次,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

(2)运舌:舌头在口腔里上下左右“运动”,分别伸触到牙齿内外侧,等到唾液增多时鼓漱十余下,再分一口或几口咽下。运舌对防治老年性口腔黏膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。

(3)叩齿:每天早晚闭口叩上下牙齿数十次,叩时尽量使所有的牙都接触到。长期坚持可以增强牙齿的坚固度,促进牙周组织的血液循环,增强牙周组织的抵抗力,使牙齿不易松动和脱落。

3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。根据自身的“亚健康”征状,选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品,可及早清除龈下牙石,通过给牙龈输送营养,有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能,将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

4、用茶漱口可去污杀菌消炎。茶叶中含氟量较高,而氟是牙齿和骨的正常发育和矿化的必要元素。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善牙釉质的结构并增强其抗酸能力,对致龋菌的繁殖有抑制作用。另外,茶叶中还含有茶多酚等可抑制口腔内变形链球菌 (致龋菌) 增殖的物质。

5、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。

6、牙周炎的预防还包括注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前,刚吃完酸性食物的时候,例如柠檬、西柚汁后,不要马上刷牙,酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化,此时刷牙容易破坏牙釉质,导致牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

7、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。

8、牙周炎的预防还包括定期进行口腔保健检查。有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每年一次,到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。

预防牙周炎饮食注意事项

多补蛋白质:蛋白质是口腔组织生长发育的基础,蛋白质缺乏可加重牙周病的发展。因此,我们应该多食用高蛋白食物,如蛋、肉类、牛乳、乳酪、谷物、豆荚类、干果类等。 多补充维生素。

维生素的缺乏同样可影响牙周组织的健康,尤其维生素A、C、D的缺乏影响更大,我们要多食用含维生素高的食物,胡萝卜、菠菜、香菜、豌豆苗、青辣椒、杏、芒果、动物肝脏、禽蛋等食物含维生素A较高;维生素C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中;维生素D广泛存在于动物肝脏、鱼油和禽蛋中。 不可长期进食精细食物

一方面过于精细的食物较容易造成牙垢、牙结石的堆积,另一方面进食细腻的食物必然会减少咀嚼,有些人还因为牙齿的松动而放弃用患牙咀嚼或进食流质食物,这样对牙周组织无任何撞击,使已经萎缩了的牙周组织细胞缺乏机械刺激,血液供应减少,血管变细而牙周组织更加萎缩退废。搞好个人口腔卫生,认真刷牙、漱口。 刷牙要采用正确的方法

用牙粉刷牙,杏林集 东恒牙宣方,早晚刷牙前,以牙刷沾水并甩干,沾适量牙粉坚持刷牙2-3分钟,再以清水漱口。每日早晚各使用一次,能清热解毒,消肿止痛,牢牙护龈,固肾健齿。适用于牙齿宣露、齿脱血出、齿动欲脱,疼痛碍食,或体有发热恶寒。 从牙龈开始,沿牙齿纵轴上下刷洗,动作要轻柔,时间应达到3分钟,在刷洗牙齿的同时,牙龈也得到足够的按摩。不正确的刷牙方式如用力过度、横向拉刷、斜向交叉刷牙等,都可能对牙周组织造成机械的损伤,使局部牙龈溃破,出现溃疡、出血,牙周进一步萎缩等。

牙周炎的食疗方:

1、鲜菊花汁治牙周炎

[偏方用料]:鲜菊花叶一把。

[制作用法]:将鲜菊花叶洗净捣烂,绞汁服下,连服2至3次。

[功效]:消炎止痛。用治齿龈炎红肿疼痛。

2、桃柳树皮清热治牙病

[偏方用料]:桃树皮4g,柳树皮4g,白酒适量。

[制作用法]:沙锅放入白酒,以文火煎煮桃柳树皮,趁热含酒液漱口。当酒液含在口中凉后即吐出,日漱数次。

[功效]:清热止痛,祛风散肿。用治风火牙痛和牙周发炎。

3、天花粉、蒲公英治牙周炎

[偏方用料]:天花粉、蒲公英各12g。

[制作用法]:水煎取汁,含漱,每日2至3次。

[功效]:用治齿龈脓肿,流脓。

4、郁李酒

[偏方用料]:郁李根、细辛、椒各半两,槐白皮、柳白皮各一两。

[制作用法]:上细锉,每用药一两,酒半斤,煎三五沸,去滓。热漱冷吐

[功效]:治齿风肿痛,呼吸风冷,其痛愈甚,牙龈肿赤。

宜含氟量丰富、维生素A、维生素C、维生素B族丰富的食物,清淡易消化食物,优质蛋白质食物。芋头、胡萝卜、瘦猪肉、糙米、茶叶、蛋黄、牛奶、水果等。克富含粗纤维、辛辣刺激、高嘌呤类、高胆固醇、高糖、高脂肪食物。韭菜,菠菜,咸鱼,鸡汤,肉汤,大蒜,香葱,甘蔗等。

(责任编辑:姚晓珠 )

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