6情况易诱发口腔溃疡 预防需要注意营养搭配

一般很多人发现，在自己的某个时间段，会频繁的出现口腔溃疡，那么，到底是哪六个时间段会出现口腔溃疡呢？

6情况易诱发口腔溃疡：

月经前

女性月经前更易患口腔溃疡，这是因为雌激素减少了。

因此，女性月经期前，每日要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

为了防止女性月经期间患口腔溃疡，建议要保持心情愉快，注重劳逸结合，饮食清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水。

便秘期

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便通畅。

要多喝水，但不要随便使用通便的药物，否则容易导致机体虚弱，加重口腔溃疡的发生。

牙不齐

刚开始矫正牙齿时，牙套往往会引发溃疡；吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，也可能成为诱因；牙列不齐，更容易堆积细菌及结石，口腔细菌数量相对较多，也是诱因之一。

吃水果

鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎；荔枝吃多了也会上火，对于本来就有口腔溃疡的人，应该避免多吃。

感冒时

口腔溃疡往往与内分泌失调、自身免疫力降低有关。遗传因素、精神压力及情绪刺激、工作疲劳、工作节奏快、生活紧张不规律、经常失眠等因素都会引起激素分泌失调，免疫功能紊乱等，最终诱发感冒等疾病。此时，口腔内黏膜的防御功能也会下降，继而反复发作口腔溃疡。

遗传

父母双方如果都患有复发性口腔溃疡时，子女患病的可能性约有80%—90%；若双亲之一患有此病，子女约有50%—60%的患病几率。

想要自己不被口腔溃疡困扰，就需要按照下面的方法来进行：

一、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料；避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

二、要注意营养搭配。多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。

三、要注意维生素的吸收。胃肠道疾病患者易发口疮的另一重要原因是它影响人体对维生素的吸收。所以，对因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。另外，常发口疮的人还可以自制一些中药茶饮，在炎热的天气里，适当饮用可以有效预防口疮的发生。

四、保持情绪上的稳定及良好的生活习惯。保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

五、要注意口腔的卫生。要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。以上的方法只适合预防此病，如果已经是口腔溃疡的患者了，请及时到正规医院进行检查治疗。