不良饮食习惯引起口臭困扰 六个小妙招帮你除口臭

很多人都患有口臭的毛病，特别是在早晨起来的时候，口臭更加的明显，那么口臭究竟改怎么办呢？

口臭形成的原因：

1、个人习惯引起的口臭。个人的一些习惯造成的口臭并不是什么大事，并不代表着疾病，烟酒、咖啡等，葱蒜等大味的食物，臭豆腐就更加不用说了，这一些的习惯都会造成口臭。

2、胃肠道疾病引起的口臭。由于患上了一些肠胃疾病，造成尾部的一些食物和气味都无法得到妥善的处理，造成气味涌上咽喉、口腔，形成口臭，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等。随着人们对口臭原因的追根究底的调查和研究，人们发现，幽门螺杆菌是导致许多胃疾病的元凶，其感染者发生口臭的概率远远高于为未感染者幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，因此治疗口臭可从治疗幽门螺杆菌入手。

3、口腔卫生引起的口臭。口腔清洁是保持口腔健康的重要条件，对于口臭来说，口腔清洁也是预防、减轻以及消除的重要手段，反之不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人得口臭的几率不可谓不高。主要原因是食物残渣腐烂形成的异味。

4、口腔疾病引发的口臭。蛀牙、牙龈炎、口腔黏膜炎等由于其口腔内容易滋生尤其是可分解产生硫化物的厌氧菌，而引起口臭。

六个小妙招帮你除口臭

1、多喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮成分，有助于。饭后建议喝点绿茶既能清洁口腔，又能消除口腔异味。最好不要用咖啡或果汁来润喉。

2、饭吃八分饱。导致口臭的原因之一是内脏的负担加重。饮食过量不利于肠胃的消化，因此吃饭最好吃到八分饱。

3、多吃碱性食品。酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

4、饭后漱口。由于口腔内温度高，留在口腔内的食物残渣很快就会发酵，从而引发口臭。饭后漱口能冲洗掉口腔中附着的食物残渣，预防口臭。

5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

6、坚持喝酸奶：有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。