怎样关爱牙齿健康 保护牙健康有哪些注意事项
牙齿,人人都有,但是却不是人人都知道如何来保护自己的牙齿健康,希望通过下文,每个人都知道如何来保护自己的牙齿。
怎样关爱牙齿健康:
1、芹菜是天然牙刷
芹菜是我们常食的蔬菜,既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动、促进排便,还能保护牙齿。
因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔内的酸碱值,既能达到自然抗菌的效果,又能减少牙菌斑形成。
2、绿茶去除口臭
绿茶常称为“长寿之宝”,因为它的抗氧化能力强,可以预防多种癌症,也可以减少患心血管病的风险。现在,连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。
一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),氟可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。再者,有研究显示,绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,从而减少蛀牙,同时还可除去难闻的口臭。
3、香菇消灭牙菌斑
香菇营养丰富、味道鲜美,自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。
4、洋葱能抑菌杀菌
洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外,还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素,据试验,洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分医学|教育网收集整理,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此,常吃洋葱可以保护牙齿。
5、苹果
吃水果对牙齿也是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
我们的牙齿对我们来讲非常的重要,所以对于保护牙齿的一些注意事项要掌握:
1、控制辛辣食物
就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。
春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。
2、节前最好做口腔检查
过年期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此,年前最好对口腔做个全面检查,小问题及早解决。
3、防止牙齿外伤
应避免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食,需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。
4、注意卫生勤刷牙
尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量,因为它们都是高度酸性的饮品,会损害牙釉质医|学教育网收集整理。其次,假期的必备食品,如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物,而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。
(责任编辑:欧家福 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
酚咖片对胃有刺激吗?何时服用好?胃不
2024-10-24长期有复发性口腔溃疡,怎样根治?
2024-10-24眼睛肿痛的原因及四环素眼膏效果如何
2024-10-24长了四颗智齿是否都要拔掉
2024-10-24金钙尔奇添佳片的服用方式是咀嚼吗
2024-10-24转移因子胶囊能否用于霉菌性细胞内感染
2024-10-24儿童免疫低,服用转移因子胶囊可行吗?
2024-10-24长智齿发炎肿了,哺乳期不敢吃药咋办
2024-10-24
热门文章
长智牙引发牙龈肿痛,如何应对?
2024-10-24口疮反复发作?这些疗法帮你快速缓解
2024-10-17刷牙只是清洁了一半的口腔,你知道还需刷舌苔么?
2024-10-11牙不好全身遭殃!从0岁到60岁的“护牙指南”,一篇给你讲全!
2024-09-23口角炎,不是上火那么简单
2024-09-18什么是前牙深覆盖?
2024-09-09智慧牙是什么?专业解析与处理建议
2024-09-02为什么月经不能拔牙?专业解读与三大理由
2024-08-23