磨牙很多是心理因素 如何治疗睡觉磨牙

很多人都发生过一件事情，就是会在晚上睡觉的时候，经常性的发出咯咯咯咯的咬牙声，听起来很吓人，大都在半夜熟睡的时候，但是在早晨起来的时候在去问他，他却什么都不知道的样子。那么，磨牙是怎么引起的？

全身因素磨牙

可能与胃肠道障碍、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素有关，不过往往很难加以确定。

心理因素

当一个人在受惊、发怒、被排斥时，会在下意识中隐藏精神上二的紧张，并通过不同的方法表现出来，其中之一就是夜间磨牙。

局部因素

大部分多由于咬合不正所致。有些牙齿突起的高点会使得上下牙不能很适当地碰在一起，于是患者常会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触，在儿童换牙期，多有这种现象。

职业因素

运动员及从事非常仔细工作的人（例如钟表匠），有可能产生磨牙。

睡觉之前的心情和大脑处于极端状态情况，会引起夜间睡觉磨牙之外，最常见的引起磨牙状况的原因就是人体的消化功能的紊乱状况，最主要的就比如，睡觉之前东西吃的多，吃得过饱，然后体内大量的食物都充斥在胃肠里面，从而刺激了消化道，是消化道产生紊乱的状况，然后神经会把这些刺激统统都传输到大脑里面，从而使管理那些消化的脑细胞逐渐的兴奋起来，再次通过人体的反射作用，然后就引起了人们夜间睡觉磨牙的情况。

还有的最主要最常见的导致夜间睡觉磨牙的情况原因就是，人体的营养不均衡。常见的就是有些人有挑食的习惯，特别是那些不爱吃蔬菜的人，容易形成营养不均衡的情况，从而导致钙、磷、等各种维生素和微量元素的缺乏和缺失，然后就会引起晚间的时候，面部咀嚼肌就会去不自主的收缩，牙齿便会来回磨换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。

引起磨牙的因素有很多，要采取合适的方法进行治疗。那么，如何治疗睡觉磨牙？

1、心理治疗。通过科学的观察和研究发现，我们知道成人磨牙的原因有一种就是心理因素的影响。因此通过心理治疗也是可以达到舒张颌骨肌肉张力过度的症状。对于其外部因素或者自我因素造成的紧张焦虑等因素造成的心理精神状态不稳定状态进行调整。必要时可以药物辅助。

2、减轻大脑兴奋。晚间大脑处于持续的兴奋状态也会导致睡觉时候磨牙。在平时的时候可以通过睡前放松，做一些不剧烈的放松性的运动。像是可以引起精神兴奋的烟或者其他的可刺激人的兴奋性的食物或活动就不要接触了。

3、睡眠中唤醒刺激。生物研究发现，如果在患者睡觉磨牙的时候施加某些声音或者其他电信号进行警醒的话，患者会停止磨牙行为，对控制磨牙有效。但是由于其对患者的睡眠造成影响，并且并不能长期有效，所有有所欠缺。

4、肠道驱虫治疗。肠道有寄生虫是造成晚上睡觉磨牙的原因之一，因此杀肠道蛔虫，减少其对肠壁的刺激，可以在一定程度上控制磨牙现象。