儿童掌握三个正确刷牙法 当心错误的刷牙方式

众所周知，牙齿不但能咀嚼食物，还有助于清楚地讲话和发音。如果没有健康的牙齿，不仅会加重胃肠功能的负担，对全身的健康都有较大的影响，而且不利于面部骨骼发育。另外，牙齿出现畸形，也会影响美观。因此，保护牙齿也是幼儿保健的一项重要内容。那么，儿童应该如何正确的刷牙？

（1）旋转方法：刷毛与牙长轴平行，并指向根方，然后向冠方旋转，在颊 、舌面轻压，然后转动牙刷头清洁牙龈和牙面，牙面以水平方向刷，优点是清洁效果好，对牙龈有按摩作用，缺点是沟难以清洁。

（2）巴斯法：刷毛向根尖接近牙龈并伸入龈沟，与牙齿长轴呈45度，刷毛在龈沟轻微振动 ，然后向冠方转动，优点是可清洁牙颈部及龈沟内菌斑，对牙龈刺激好，需配合其他方法。

（3）生理性刷牙法： 刷毛与牙长轴平行，并指向冠方，向牙龈方向轻微拂刷，优点是符合生理性，如食物通过牙龈 ，对牙龈刺激好。

保护儿童乳牙，应该做到下面几点：

1、注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少牙面有害物质的附着，增强牙齿和牙龈的抵抗力。睡前不吃糖果、饼干等零食。

2、吃饭不挑食，多吃粗糙和含有纤维的食物，如菜梗、甘蔗等，因为这些食物需要充分咀嚼。正常的咀嚼功对能咀嚼的发育和颅面骨骼的增强起着生理性刺激作用，使咀嚼更发达，骨的结构更坚实。

3、纠正口呼吸、咬手指、咬笔杆等不良习惯。

4、定期检查，对龋齿做到早发现，早治疗。不可轻视小儿的牙病，如果乳牙保护不好，恒牙也难以保证健康。有的恒牙发生釉质发育不良，就是乳牙的根端病变所造成的。所以，保护牙齿应该从乳牙做起。

家长们还应注意，3岁以下儿童应由成人帮助刷牙；3岁至6岁的儿童应在成人的指导下开始自己刷牙，但仍需成人的帮助才能将牙齿刷干净。家长应在为孩子刷牙的同时，培养孩子的刷牙兴趣，使孩子从小养成良好的口腔卫生习惯。

保护牙齿还要好好吃饭，不能偏食和挑食，因为食物中好多营养成分是牙齿必需的，如：维生素A、B、C、D，还有钙和磷。还要吃一种最重要的——食物纤维。既能锻炼牙齿的咀嚼能力，又能清除牙齿周围的食物残渣，的确是一种有效又简单的好办法。这样的食物有很多，如：瓜果、蔬菜。有好多蔬菜不但含有粗糙的纤维，而且含氟，比如：莴笋、卷心菜、白菜、茶叶等。

儿童正确的刷牙是很重要的，要注意有些错误的方式。那么，有哪些错误的刷牙方式？

刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯，不过牙刷一旦变湿，就很容易产生泡沫，而以为已经刷了很久时间，因而结束刷牙，但其实这个时候，牙齿还未完全清洁。

牙膏的功用，是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦，以达到清洁之功用，所以挤上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出现细微泡沫，牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。

习惯起床后先刷牙

一般而言，起床刷完牙之后，大多数的人才会开始享用早餐，因为饭后酸性物质产生快速，宜在饭前刷牙，将齿垢清除后，以减少酸性物质的形成。

不过，有不同研究显示，刷牙后马上进食，牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂，无法完全发挥护牙效果，应饭后刷牙。不论哪一项研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中细菌；进食后，再漱口或刷牙，清除食物残渣，降低蛀牙的机率。

使用冷水刷牙

早上起床打开水龙头，直接就使用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯。但研究发现，最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃，且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。

经常使用冷水刺激牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齿的损害。尤其在冬天，老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱，应尽量避免口腔内忽冷忽热，引发敏感性牙齿。

牙刷愈大愈好

每颗牙齿的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿，每次刷10下后，再往下一区移动。

所以牙刷并不是愈大愈好，为了能够完成口腔清洁工作，宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。